เป็นสิวก่อนเป็นประจําเดือน กี่วัน

สิวเจ้ากรรมโผล่มาทักทายก่อนมีประจำเดือนทุกที! ทำไมนะ? แล้วจะรับมือกับมันอย่างไรดี?

เราคงคุ้นเคยกับอาการปวดท้อง อารมณ์แปรปรวนก่อนมีประจำเดือนกันอยู่แล้ว แต่อีกหนึ่งปัญหาที่สาวๆ หลายคนต้องเผชิญก็คือ “สิว” ที่มักโผล่ขึ้นมาแบบไม่ให้ตั้งตัวก่อนมีประจำเดือน เจ้าสิวพวกนี้ไม่ได้มาเล่นๆ แต่มันมาพร้อมกับความเจ็บปวด อักเสบ และสร้างความกังวลใจให้กับเราไม่น้อยเลยทีเดียว

โดยทั่วไปแล้ว สิวที่ผุดขึ้นมาก่อนมีประจำเดือนประมาณ 7-10 วัน มักเรียกกันว่า “สิวฮอร์โมน” เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในร่างกาย ซึ่งในช่วงก่อนมีประจำเดือน ระดับของโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มสูงขึ้น กระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากกว่าปกติ เมื่อน้ำมันส่วนเกินเหล่านี้ไปรวมตัวกับเซลล์ผิวที่ตายแล้วและสิ่งสกปรก ก็จะอุดตันรูขุมขน ก่อให้เกิดสิวอุดตัน สิวอักเสบ โดยเฉพาะบริเวณคาง กราม และแนวขากรรไกร ซึ่งเป็นบริเวณที่มีต่อมไขมันหนาแน่น

แล้วเราจะรับมือกับสิวฮอร์โมนเหล่านี้ได้อย่างไร? แน่นอนว่าการดูแลตัวเองจากภายในและภายนอกเป็นสิ่งสำคัญ เริ่มต้นจากการทำความสะอาดผิวหน้าอย่างอ่อนโยน วันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เหมาะกับสภาพผิว หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำหอม แอลกอฮอล์ หรือสารเคมีที่รุนแรง เพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองและเกิดสิวได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ การพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำเยอะๆ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และการจัดการความเครียด ก็มีส่วนช่วยในการควบคุมฮอร์โมนและลดการเกิดสิวได้เช่นกัน

หากสิวมีอาการอักเสบรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสม อย่าบีบหรือแกะสิวเอง เพราะอาจทำให้เกิดรอยแผลเป็นและการติดเชื้อได้

อย่าปล่อยให้สิวมากวนใจ ดูแลตัวเองให้ดี เพื่อผิวสวยใส ไร้สิวก่อนมีประจำเดือน!