เลนส์ Blue Block ดีจริงหรือ

เลนส์บลูล็อก: ดีต่อสุขภาพดวงตาจริงหรือ?

ในยุคปัจจุบันที่เราใช้เวลาอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์และสมาร์ตโฟนเป็นเวลานาน ทำให้เราได้รับแสงสีฟ้าในปริมาณมาก ซึ่งแสงสีฟ้านี้สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพดวงตาได้ในระยะยาว

แสงสีฟ้าคืออะไร?

แสงสีฟ้าเป็นส่วนหนึ่งของแสงที่มองเห็นได้ทั้งหมด มีความยาวคลื่นสั้นและพลังงานสูง จึงสามารถทะลุผ่านกระจกตาและเลนส์ตาได้จนถึงจอประสาทตา

ผลของแสงสีฟ้าต่อดวงตา

การได้รับแสงสีฟ้าในปริมาณมากเป็นเวลานานๆ อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพดวงตาได้ ดังนี้

• อาการตาล้าตา: แสงสีฟ้าสามารถทำให้เกิดอาการตาล้าตา ปวดหัว และปวดคอ
• ตาแห้ง: แสงสีฟ้าสามารถลดการหลั่งของน้ำตา ทำให้ตาแห้ง
• ความเสื่อมของจอประสาทตาตามวัย (AMD): การสัมผัสกับแสงสีฟ้าในระยะยาวอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด AMD ซึ่งเป็นโรคที่ทำให้สูญเสียการมองเห็นส่วนกลาง
• เสี่ยงต่อโรคต้อกระจก: แสงสีฟ้าสามารถทำลายโปรตีนในเลนส์ตา ซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดต้อกระจก

เลนส์บลูล็อก: ดีจริงหรือ?

เลนส์บลูล็อกเป็นเลนส์ที่เคลือบด้วยสารที่กรองแสงสีฟ้าจากหน้าจอดิจิทัล ช่วยลดปริมาณแสงสีฟ้าที่เข้าสู่ดวงตา

มีการอ้างว่าเลนส์บลูล็อกสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพดวงตาที่เกี่ยวข้องกับแสงสีฟ้าได้ โดยให้ประโยชน์ดังนี้

• ลดอาการตาล้าตา
• ลดตาแห้ง
• ปรับปรุงการนอนหลับ (แสงสีฟ้าสามารถรบกวนการผลิตเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้หลับ)

ข้อควรพิจารณา

แม้ว่าจะมีการอ้างว่าเลนส์บลูล็อกมีประโยชน์ต่อสุขภาพดวงตา แต่ยังมีข้อควรพิจารณาดังนี้

• การกรองแสงสีฟ้ามากเกินไปอาจไม่ดี: แสงสีฟ้าไม่ใช่แสงที่เป็นอันตรายทั้งหมด แสงสีฟ้าในปริมาณที่เหมาะสมสามารถช่วยควบคุมจังหวะการนอนหลับและปรับปรุงอารมณ์
• มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์จำกัด: ยังมีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่จำกัดเกี่ยวกับประโยชน์ของเลนส์บลูล็อกในระยะยาว
• ราคาแพง: เลนส์บลูล็อกมักมีราคาแพงกว่าเลนส์ธรรมดา

สรุป

เลนส์บลูล็อกอาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ใช้เวลาอยู่กับหน้าจอดิจิทัลเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตาม ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประโยชน์ในระยะยาว

นอกเหนือจากการใช้เลนส์บลูล็อกแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ ที่สามารถช่วยลดผลกระทบของแสงสีฟ้าต่อดวงตา ได้แก่

• พักสายตาเป็นระยะๆ
• ปรับความสว่างหน้าจอให้เหมาะสม
• ใช้ตัวกรองแสงสีฟ้าบนอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
• ปรึกษาแพทย์หากมีอาการทางตาที่เกิดจากการใช้หน้าจอ