โรค NCDs คือโรคอะไร และมีปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรค NCDs คืออะไร

ภัยเงียบที่คุกคาม : ทำความรู้จักโรค NCDs และปัจจัยเสี่ยงที่คุณควรรู้

โรค NCDs หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (Non-Communicable Diseases) เป็นกลุ่มโรคที่กำลังเป็นภัยเงียบคุกคามสุขภาพของประชากรโลก รวมถึงประเทศไทยอย่างร้ายแรง แตกต่างจากโรคติดต่อที่แพร่กระจายจากคนสู่คน โรค NCDs มักมีระยะเวลาในการพัฒนาที่ยาวนาน เริ่มจากการสะสมของปัจจัยเสี่ยงต่างๆ จนนำไปสู่การเกิดโรคและภาวะแทรกซ้อนรุนแรงในที่สุด หากปล่อยไว้โดยไม่รับการดูแลรักษา อาจส่งผลให้มีคุณภาพชีวิตที่ลดลง พิการ และถึงแก่ชีวิตได้

โรค NCDs ประกอบด้วยโรคใดบ้าง?

โรค NCDs ครอบคลุมกลุ่มโรคสำคัญหลายชนิด ได้แก่:

• โรคหัวใจและหลอดเลือด: เช่น โรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจขาดเลือด ความดันโลหิตสูง
• โรคมะเร็ง: มะเร็งต่างๆ เช่น มะเร็งปอด มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่ ซึ่งมีสาเหตุและปัจจัยเสี่ยงที่แตกต่างกันไป
• โรคเบาหวาน: ทั้งเบาหวานชนิดที่ 1 และชนิดที่ 2 โดยเฉพาะเบาหวานชนิดที่ 2 มักสัมพันธ์กับพฤติกรรมการบริโภคและการออกกำลังกาย
• โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง: เช่น โรคหอบหืด และโรคถุงลมโป่งพอง มักสัมพันธ์กับการสูบบุหรี่และมลภาวะทางอากาศ

ปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรค NCDs:

โรค NCDs เกิดจากการสะสมของปัจจัยเสี่ยงหลายประการ ทั้งปัจจัยที่สามารถควบคุมได้และควบคุมไม่ได้ ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญและสามารถควบคุมได้ ได้แก่:

• พฤติกรรมการบริโภคอาหาร: การบริโภคอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์ น้ำตาล และเกลือสูง ขาดผัก ผลไม้ และธัญพืช เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญต่อโรคอ้วน เบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด และมะเร็งบางชนิด
• การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์: เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญต่อโรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคปอด การเลิกบุหรี่และลดการดื่มแอลกอฮอล์จึงเป็นสิ่งสำคัญ
• การขาดการออกกำลังกาย: การใช้ชีวิตประจำวันที่ขาดการเคลื่อนไหว นั่งนานๆ เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคอ้วน เบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคอื่นๆ
• ความเครียด: ความเครียดเรื้อรังส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ การจัดการความเครียดจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพ
• น้ำหนักเกินและโรคอ้วน: น้ำหนักเกินและโรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญต่อโรค NCDs หลายชนิด

ปัจจัยเสี่ยงที่ควบคุมไม่ได้:

นอกจากปัจจัยที่ควบคุมได้แล้ว ยังมีปัจจัยเสี่ยงที่ควบคุมไม่ได้ เช่น อายุ เพศ ประวัติครอบครัว และพันธุกรรม แม้ว่าเราไม่สามารถควบคุมปัจจัยเหล่านี้ได้ แต่การดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสมสามารถลดความเสี่ยงและชะลอการเกิดโรคได้

การป้องกันและดูแลสุขภาพ:

การป้องกันโรค NCDs เริ่มต้นจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ เช่น รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เลิกบุหรี่ ลดการดื่มแอลกอฮอล์ ตรวจสุขภาพประจำปี และรับการรักษาอย่างต่อเนื่อง หากมีโรคประจำตัวอยู่แล้ว

การใส่ใจสุขภาพตั้งแต่เนิ่นๆ เป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันและลดความเสี่ยงต่อโรค NCDs เพื่อให้มีสุขภาพที่ดี มีชีวิตที่มีคุณภาพ และอยู่ร่วมกับคนรอบข้างได้อย่างมีความสุข อย่าปล่อยให้ภัยเงียบนี้คุกคามคุณ เริ่มดูแลสุขภาพของคุณตั้งแต่วันนี้

หมายเหตุ: บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้เบื้องต้นเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หากมีข้อสงสัยหรือกังวลเกี่ยวกับสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุข