Dia 55 ปกติไหม

ความดันโลหิตขณะหัวใจคลายตัว 55 mmHg ปกติไหม?

ความดันโลหิตขณะหัวใจคลายตัว (Diastolic) 55 มิลลิเมตรปรอท อาจต่ำกว่าเกณฑ์ปกติเล็กน้อย แต่ไม่ถึงกับเป็นเรื่องน่ากังวลอย่างมากเสมอไป

เกณฑ์ปกติ:

• ความดันโลหิตขณะหัวใจคลายตัว (Diastolic) ปกติทั่วไปอยู่ที่ 60-80 mmHg

สิ่งที่ควรสังเกต:

• อาการ: ควรสังเกตอาการร่วม เช่น เวียนหัว หน้ามืด อ่อนเพลีย ง่วงนอนง่าย หากมีอาการดังกล่าว อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิต เช่น
  • ความดันโลหิตต่ำ (Hypotension)
  • ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
  • ภาวะขาดน้ำ
  • การขาดสารอาหาร
  • โรคทางระบบประสาท
  • โรคต่อมไร้ท่อ

การปฏิบัติตน:

• ปรึกษาแพทย์: หากพบอาการผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพและหาสาเหตุที่แท้จริง
• วัดความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอ: การวัดความดันโลหิตเป็นประจำจะช่วยติดตามความเปลี่ยนแปลงและรับรู้ถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้น
• ควบคุมอาหาร: บริโภคอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช ไม่ทานอาหารที่มีไขมันและโซเดียมสูง
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
• พักผ่อนให้เพียงพอ: การพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญต่อการฟื้นฟูร่างกาย

หมายเหตุ: การวินิจฉัยและรักษาควรทำโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเบื้องต้นเท่านั้น ไม่สามารถใช้ทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ได้