Fish Oil ห้ามกินตอนไหน

ห้ามทานน้ำมันปลาขณะใด

เพื่อให้การรับประทานน้ำมันปลาเกิดประสิทธิภาพสูงสุด ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานในช่วงเวลาต่อไปนี้

• ขณะท้องว่าง

การรับประทานน้ำมันปลาขณะท้องว่างอาจทำให้เกิดอาการข้างเคียงได้ง่ายขึ้น เช่น คลื่นไส้ อาเจียน และท้องเสีย เนื่องจากกรดไขมันโอเมก้า-3 ในน้ำมันปลาอาจไปกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหารได้

• ก่อนหรือหลังการผ่าตัด

น้ำมันปลาอาจมีฤทธิ์ในการต้านการแข็งตัวของเลือด ผู้ที่กำลังจะเข้ารับการผ่าตัดควรหยุดรับประทานน้ำมันปลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนการผ่าตัด เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเลือดออก

• ร่วมกับยาบางกลุ่ม

น้ำมันปลาอาจเกิดปฏิกิริยากับยาบางกลุ่ม เช่น ยาละลายลิ่มเลือด ยาลดความดันโลหิต และยาต้านการอักเสบแบบไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) หากคุณกำลังรับประทานยาใดๆ อยู่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานน้ำมันปลา

ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการรับประทานน้ำมันปลา

เพื่อประสิทธิภาพในการดูดซึมสูงสุด ควรรับประทานน้ำมันปลาระหว่างมื้ออาหารหรือหลังอาหารไม่เกินครึ่งชั่วโมง ในช่วงเวลานี้ ระบบย่อยอาหารจะทำงานได้ดี ทำให้ร่างกายนำสารอาหารจากน้ำมันปลาไปใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มที่