Karoshi syndrome คืออะไร

คาโรชิ: ภัยเงียบจากการทำงานหนักเกินไปที่คุณมองข้ามไม่ได้

“คาโรชิ” (Karoshi) คำที่อาจฟังดูแปลกหูสำหรับบางคน แต่กลับเป็นปัญหาสุขภาพที่กำลังแพร่หลายและร้ายแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสังคมปัจจุบันที่การแข่งขันสูงและความกดดันจากการทำงานเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง คาโรชิไม่ได้หมายถึงเพียงแค่ความเหนื่อยล้าหรือความเครียดทั่วไป แต่เป็นภาวะอันตรายที่เกิดจากการทำงานหนักเกินไปจนส่งผลให้เสียชีวิต เป็นภัยเงียบที่ค่อยๆกัดกร่อนสุขภาพทั้งทางกายและใจ จนนำไปสู่หายนะในที่สุด

ความหมายของคาโรชิไม่ได้จำกัดอยู่เพียงการเสียชีวิตจากโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมองที่เกิดจากการทำงานหนักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเสียชีวิตที่เกิดจากภาวะซึมเศร้า ความเครียดสะสม และแม้กระทั่งการฆ่าตัวตายที่เป็นผลสืบเนื่องจากความกดดันและความเหนื่อยล้าจากการทำงาน เป็นความตายที่เกิดจากการทำงานหนักเกินไปในระยะยาว ไม่ใช่แค่เหตุการณ์ฉับพลัน

ลักษณะอาการของผู้ที่กำลังเผชิญกับความเสี่ยงของคาโรชิ อาจแสดงออกได้หลากหลาย เริ่มตั้งแต่ อาการทางกาย เช่น นอนไม่หลับ ปวดหัว ปวดเมื่อยตามร่างกาย ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ไปจนถึงอาการทางจิตใจ เช่น ความเครียดเรื้อรัง ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมต่างๆ การหงุดหงิดง่าย และการถอนตัวจากสังคม

สาเหตุหลักของคาโรชิ เกิดจากการทำงานหนักเกินไป การทำงานล่วงเวลาเป็นประจำ การรับผิดชอบงานที่มากเกินไป ความกดดันจากหัวหน้าหรือเพื่อนร่วมงาน และการขาดดุลยภาพระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัว ในสังคมญี่ปุ่นซึ่งเป็นต้นกำเนิดของคำว่าคาโรชิ วัฒนธรรมการทำงานหนักและการทุ่มเทอย่างสุดตัว เป็นปัจจัยสำคัญที่ผลักดันให้เกิดภาวะนี้ อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันคาโรชิเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้ในหลายประเทศทั่วโลก รวมถึงประเทศไทย

การป้องกันและรับมือกับคาโรชิ จำเป็นต้องเริ่มต้นจากตัวบุคคล การเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียด การวางแผนการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ การรู้จักพักผ่อน การออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และการสร้างสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัว เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง นอกจากนี้ องค์กรและสถานประกอบการ ควรมีนโยบายที่เอื้อต่อสุขภาพจิตและร่างกายของพนักงาน เช่น การจำกัดเวลาทำงาน การให้วันหยุดพักผ่อนอย่างเพียงพอ และการสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่เอื้อต่อความร่วมมือและการสื่อสารที่ดี

คาโรชิ เป็นภัยเงียบที่คุกคามชีวิตและสุขภาพของผู้คนจำนวนมาก การตระหนักถึงความร้ายแรงของปัญหา และการร่วมมือกันระหว่างบุคคล องค์กร และสังคม จึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง เพื่อป้องกันและลดความเสี่ยงของคาโรชิ และสร้างสังคมที่มีความสุข มีความสมดุล และยั่งยืน สำหรับทุกคน