กินอะไรช่วยลดแอลกอฮอล์

กินอะไรช่วยลดอาการเมาค้าง

หลังจากการดื่มฉลองหรือสังสรรค์จนดึกดื่น อาการเมาค้างมักมาเยือนพร้อมความรู้สึกไม่สบายตัวต่างๆ เช่น ปวดหัว คลื่นไส้ มึนงง และอ่อนเพลีย การหาอาหารรับประทานเพื่อช่วยบรรเทาอาการเมาค้างจึงเป็นสิ่งที่หลายคนมองหา

ต่อไปนี้คืออาหารที่ช่วยลดอาการเมาค้างได้จริง

1. น้ำเกลือแร่ผสมน้ำผึ้ง

น้ำเกลือแร่ช่วยชดเชยอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไปจากการดื่มแอลกอฮอล์ ขณะที่น้ำผึ้งช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ลดอาการคลื่นไส้ได้ดี

2. กล้วยหอม

กล้วยหอมเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี ช่วยลดอาการอ่อนเพลียและตะคริวได้

3. ขิง

ขิงมีสรรพคุณช่วยลดอาการคลื่นไส้ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และลดอาการปวดหัว

4. ไข่

ไข่มีสารอาหารต่างๆ ที่ช่วยฟื้นฟูร่างกาย รวมถึงซิสเทอีนซึ่งมีคุณสมบัติช่วยต้านพิษแอลกอฮอล์

5. ผักโขม

ผักโขมอุดมไปด้วยโฟเลต วิตามินบี 12 และเหล็ก ซึ่งช่วยฟื้นฟูเซลล์และลดอาการอ่อนเพลีย

6. โยเกิร์ต

โยเกิร์ตมีโปรไบโอติกส์ ซึ่งช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ ช่วยลดอาการท้องเสียที่เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์

7. น้ำเปล่า

น้ำเปล่าเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่ควรดื่มระหว่างและหลังการดื่มแอลกอฮอล์ ช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำและบรรเทาอาการปวดหัวได้

การรับประทานอาหารเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการเมาค้างได้จริง แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือการดื่มแอลกอฮอล์อย่างพอประมาณและรับผิดชอบ เพื่อป้องกันอาการเมาค้างและปัญหาสุขภาพอื่นๆ