ข้าวไรซ์เบอร์รี่หุงสุก 100 กรัม กี่แคล

ข้าวไรซ์เบอร์รี่หุงสุก 100 กรัม มีกี่แคลอรี่

ข้าวไรซ์เบอร์รี่เป็นข้าวกล้องที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใยอาหาร ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ ทำให้ข้าวไรซ์เบอร์รี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการมีสุขภาพดีและควบคุมน้ำหนัก

สำหรับข้าวไรซ์เบอร์รี่ที่หุงสุกแล้ว 100 กรัม จะให้พลังงานประมาณ 111 กิโลแคลอรี่ ซึ่งถือว่าเป็นระดับพลังงานที่ค่อนข้างต่ำเมื่อเทียบกับข้าวขาวหรือข้าวกล้องชนิดอื่นๆ นอกจากนี้ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ยังมีคาร์โบไฮเดรตสูงถึง 23 กรัม ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย และยังมีโปรตีน 2.6 กรัม ซึ่งช่วยให้รู้สึกอิ่มได้นานขึ้น

ข้าวไรซ์เบอร์รี่ยังมีไขมันเพียง 0.9 กรัม ซึ่งทำให้เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและรักษาสุขภาพ เนื่องจากไขมันเป็นสารอาหารที่ให้พลังงานสูง โดยให้พลังงาน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม

โดยสรุปแล้ว ข้าวไรซ์เบอร์รี่หุงสุก 100 กรัม มีพลังงานเพียง 111 กิโลแคลอรี่ พร้อมทั้งมีสารอาหารที่จำเป็นต่างๆ เช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และใยอาหาร จึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการมีสุขภาพดีและควบคุมน้ำหนัก