ทงคัตสึราเมง กี่แคล

ทงคัตสึราเม็ง กี่แคลอรี่

ราเม็งทงคัตสึเป็นอาหารญี่ปุ่นยอดนิยมที่ประกอบด้วยเส้นราเม็ง น้ำซุป น้ำมันหมู และหมูทอดทงคัตสึ ซึ่งหากจะรับประทานเมนูนี้ทั้งชามแล้ว จะได้รับพลังงานประมาณ 445 กิโลแคลอรี

อย่างไรก็ตาม ผู้ที่รับประทานหมดทั้งชามอาจรู้สึกอิ่มไม่พอ จึงมักจะสั่งเส้นเพิ่ม (คาเอะดามะ) ซึ่งจะเพิ่มแคลอรี่ให้กับมื้ออาหารอีกประมาณ 300 กิโลแคลอรี

สำหรับผู้ที่กังวลเรื่องแคลอรี่ อาจพิจารณาการลดปริมาณซุปที่รับประทานลง โดยการลดปริมาณซุปลงประมาณครึ่งชาม จะช่วยลดแคลอรี่ได้ประมาณ 50 กิโลแคลอรี

ดังนั้น การรับประทานราเม็งทงคัตสึทั้งชามโดยไม่เพิ่มเส้น และลดปริมาณซุป เป็นวิธีที่ช่วยลดปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับได้อย่างมีประสิทธิภาพ