น้ำพริกปลาทู 100 กรัม กี่แคล

น้ำพริกปลาทู อร่อย แซ่บ แถมยังดีต่อสุขภาพ

น้ำพริกปลาทูเป็นอาหารพื้นบ้านของไทยที่ได้รับความนิยมอย่างมากมาย รสชาติเผ็ดร้อน กลมกล่อม และหอม ทำให้เป็นเมนูที่คู่ควรกับข้าวสวยร้อนๆ หรือใช้เป็นเครื่องจิ้มกับผักสด นอกจากความอร่อยแล้ว น้ำพริกปลาทูยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร โดยเฉพาะโปรตีนคุณภาพดีจากปลาทู

น้ำพริกปลาทู 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 75 กิโลแคลอรี่ ถือเป็นอาหารที่ให้พลังงานต่ำ เหมาะสำหรับผู้ควบคุมน้ำหนัก

สูตรโบราณ 100 กรัม คืออะไร?

น้ำพริกปลาทูสูตรโบราณมักใช้ปลาทูสด ตำรวมกับพริกขี้หนูสวน กระเทียม รากผักชี และเครื่องเทศต่างๆ เช่น ขมิ้น ตะไคร้ และใบมะกรูด โดยไม่ใส่สารกันบูด หรือวัตถุกันเสีย

ทำไมต้องน้ำพริกปลาทู?

• โปรตีนคุณภาพดี: ปลาทูอุดมไปด้วยโปรตีน ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
• วิตามินและแร่ธาตุ: น้ำพริกปลาทูยังอุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุ เช่น วิตามินดี แคลเซียม และฟอสฟอรัส ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพกระดูกและฟัน
• รสชาติอร่อย: รสชาติเผ็ดร้อน กลมกล่อม และหอม ทำให้เป็นเมนูที่ถูกใจคนส่วนใหญ่
• ทานง่าย และสะดวก: สามารถทานกับข้าวสวย หรือเป็นเครื่องจิ้มกับผักสด

วิธีการทานน้ำพริกปลาทูให้ได้ประโยชน์สูงสุด:

• ทานคู่กับผักสด: ผักสด เช่น ผักบุ้ง แตงกวา มะเขือเทศ ช่วยเพิ่มเส้นใย และวิตามิน ให้กับร่างกาย
• ทานในปริมาณที่เหมาะสม: แม้ว่าน้ำพริกปลาทูจะมีประโยชน์ แต่ก็ไม่ควรทานมากเกินไป เพราะอาจทำให้ได้รับพลังงาน และไขมันมากเกินไป
• เลือกสูตรน้ำพริกปลาทูที่ปรุงสดใหม่: ควรเลือกซื้อน้ำพริกปลาทูจากแหล่งที่น่าเชื่อถือ เพื่อความปลอดภัย และรสชาติที่ดี

น้ำพริกปลาทูเป็นอาหารไทยที่อร่อย แซ่บ และดีต่อสุขภาพ เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ลองทานน้ำพริกปลาทูสูตรโบราณ เพื่อสัมผัสรสชาติ และประโยชน์ ที่แท้จริง