สารอาหารประเภทใดให้พลังงาน4,9กิโลแคลอรีต่อ1กรัม

ไม่มีสารอาหารใดให้พลังงาน 4.9 กิโลแคลอรีต่อกรัม ค่าพลังงานของสารอาหารหลักมีดังนี้:

• คาร์โบไฮเดรต: ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรีต่อกรัม
• โปรตีน: ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรีต่อกรัม
• ไขมัน: ให้พลังงาน 9 กิโลแคลอรีต่อกรัม
• แอลกอฮอล์: ให้พลังงาน 7 กิโลแคลอรีต่อกรัม (แม้ว่าแอลกอฮอล์ไม่ใช่สารอาหารที่จำเป็น)

ค่า 4.9 กิโลแคลอรีต่อกรัมนั้นไม่มีอยู่จริงในสารอาหารหลักใดๆ อาจเกิดจากความเข้าใจผิด หรือการคำนวณที่คลาดเคลื่อน เป็นไปได้ว่าอาจมีการปัดเศษค่าพลังงานของสารอาหารบางชนิดในบางบริบท แต่โดยทั่วไปแล้วจะใช้ค่ามาตรฐานที่กล่าวไปข้างต้น

การเข้าใจค่าพลังงานของสารอาหารแต่ละชนิดเป็นสิ่งสำคัญในการวางแผนโภชนาการที่เหมาะสม หากต้องการลดน้ำหนัก ควรควบคุมปริมาณไขมัน เนื่องจากให้พลังงานสูงที่สุด ส่วนคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน ควรบริโภคในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อและการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติ การเลือกบริโภคอาหารที่หลากหลายและครบถ้วนตามหลักโภชนาการ จะช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานและสารอาหารที่จำเป็นอย่างเพียงพอ

อย่าลืมปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อขอคำแนะนำเฉพาะบุคคลเกี่ยวกับการวางแผนโภชนาการที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ