อะไรใน 7-11 กินแล้วง่วง

7-Eleven อะไรกินแล้วง่วง (ฉบับสวนกระแส)

เชื่อว่าหลายคนเข้า 7-Eleven เพื่อหาของกินแก้หิว แก้ง่วง หรือเติมพลังก่อนลุยงานต่อ แต่รู้หรือไม่ว่าบางอย่างที่ดูเหมือนจะให้พลัง กลับกลายเป็นตัวการทำให้ง่วงได้เหมือนกัน! บทความนี้จะพาไปดู “ของกินใน 7-Eleven ที่อาจทำให้ง่วง” ในมุมมองที่แตกต่าง พร้อมเหตุผลที่น่าสนใจ (แม้โฆษณาจะบอกว่าช่วยให้ตื่นก็ตาม!)

แน่นอนว่ากาแฟอย่าง NESCAFÉ เอสเปรสโซ่ โรสต์เข้มข้น หรือชาเขียวอย่างอิชิตัน กรีนที น้ำผึ้งมะนาว อาจช่วยให้รู้สึกสดชื่นในช่วงแรกได้จากคาเฟอีน แต่หากดื่มในปริมาณมาก หรือดื่มใกล้เวลานอน อาจรบกวนการนอนหลับ ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียในวันถัดไปได้ ส่วนหมึกกรุบรสหม่าล่า ถึงแม้ความเผ็ดจะช่วยให้รู้สึกตื่นตัวชั่วครู่ แต่การกินของทอดที่มีไขมันสูง จะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนัก ร่างกายต้องใช้พลังงานไปกับการย่อย ส่งผลให้รู้สึกง่วงนอนได้เช่นกัน

สำหรับช็อกโกแลตแท่งรสชาติเข้มข้น ถึงจะให้พลังงานและความสุข แต่น้ำตาลในปริมาณมากจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ตามมาด้วยการลดลงอย่างรวดเร็วเช่นกัน ส่งผลให้รู้สึกอ่อนเพลียและง่วงนอนได้ ยิ่งไปกว่านั้น การกินของหวานๆ มักจะตามมาด้วยความรู้สึกอยากอาหารเพิ่ม อาจเผลอซื้อขนมอื่นๆ กินเพิ่ม ยิ่งทำให้ร่างกายทำงานหนักขึ้นไปอีก

ดังนั้น แม้ 7-Eleven จะมีของกินหลากหลายให้เลือกสรร แต่การเลือกกินอย่างมีสติ รู้จักความต้องการของร่างกาย และเลือกเวลาในการกินที่เหมาะสม สำคัญกว่าการเลือกตามโฆษณา เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดและไม่เกิดผลเสียต่อสุขภาพ ลองเปลี่ยนจากการกินของหวาน ของทอด มาเป็นผลไม้สด โยเกิร์ต หรือนม อาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าในการเติมพลังงานและความสดชื่นโดยไม่ทำให้ง่วงนอน.