เส้นก๋วยเตี๋ยวมีโปรตีนไหม
1 การดู
เส้นบะหมี่ทำจากแป้งสาลีและไข่ ทำให้มีโปรตีนสูงกว่าเส้นก๋วยเตี๋ยวจากข้าวเจ้าเล็กน้อย เส้นบะหมี่สุก 70 กรัม (1 ทัพพี) ให้คาร์โบไฮเดรต 17 กรัม และโปรตีน 3 กรัม แต่เนื่องจากมีฟอสเฟต ผู้ป่วยโรคไตควรระมัดระวังในการบริโภค
คุณอาจต้องการถาม? ดูเพิ่มเติม
เส้นก๋วยเตี๋ยวมีโปรตีนหรือไม่
โดยทั่วไป เส้นก๋วยเตี๋ยวมีโปรตีนเพียงเล็กน้อย เนื่องจากทำมาจากแป้งเป็นหลัก แป้งเหล่านี้ให้คาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก โดยมีปริมาณโปรตีนที่ต่ำมาก
อย่างไรก็ตาม มีเส้นก๋วยเตี๋ยวบางชนิดที่อาจมีโปรตีนมากกว่าชนิดอื่นๆ เช่น
- เส้นบะหมี่: ทำจากแป้งสาลีและไข่ ซึ่งทำให้มีโปรตีนมากกว่าเส้นก๋วยเตี๋ยวจากข้าวเจ้าเล็กน้อย
- เส้นชิราทากิ: ทำจากหัวไชเท้าญี่ปุ่น มีปริมาณโปรตีนสูงกว่าเส้นก๋วยเตี๋ยวทั่วไป และมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
- เส้นถั่วเลนทิล: ทำจากถั่วเลนทิล มีโปรตีนสูงกว่าเส้นก๋วยเตี๋ยวจากแป้งสาลีหรือข้าวเจ้า
โดยทั่วไปแล้ว เส้นก๋วยเตี๋ยวไม่ใช่แหล่งโปรตีนที่ดี โดยให้โปรตีนน้อยกว่า 1 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค หากต้องการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน แนะนำให้ทานอาหารอื่นๆ เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ถั่ว หรือผลิตภัณฑ์จากนม
#ก๋วยเตี๋ยว#เส้น#โปรตีนข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต