แกงหน่อไม้มีกี่แคลอรี่

แกงหน่อไม้ อร่อยสุขภาพดี แคลอรี่ไม่สูง

แกงหน่อไม้เป็นเมนูอาหารไทยยอดนิยม รสชาติเข้มข้น หอมเครื่องแกง อร่อยโดนใจใครหลายคน แต่หลายคนอาจกังวลเรื่องแคลอรี่ วันนี้เรามาไขข้อข้องใจกัน

แกงหน่อไม้ 1 ถ้วย มีพลังงานประมาณ 95 กิโลแคลอรี่เท่านั้น ถือว่าเป็นเมนูอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก หรือต้องการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

แกงหน่อไม้ประกอบด้วย

• คาร์โบไฮเดรต 19 กรัม ส่วนใหญ่มาจากหน่อไม้ ซึ่งมีใยอาหารสูง ช่วยในการขับถ่าย และทำให้รู้สึกอิ่มนาน
• ไขมันน้อย (ประมาณ 0.6 กรัม) ส่วนใหญ่มาจากกะทิ แต่ปริมาณไขมันน้อย ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
• โปรตีน 4 กรัม ส่วนใหญ่มาจากเนื้อสัตว์หรือปลา ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของแกงหน่อไม้

แกงหน่อไม้ เหมาะสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเบาๆ สามารถทานกับข้าวสวยหรือข้าวกล้อง หรือทานเป็นกับข้าว

อย่างไรก็ตาม ควรระวังปริมาณน้ำตาล เกลือ และกะทิ ที่ใส่ลงไปในแกงหน่อไม้ เพื่อให้เมนูนี้เป็นเมนูสุขภาพ และเหมาะสมกับร่างกาย

สรุป แกงหน่อไม้เป็นเมนูอาหารไทยที่อร่อย และมีประโยชน์ แคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก และต้องการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ