Black Coffee Honey กี่แคล

ปริศนาความหวาน: “กาแฟดำผสมน้ำผึ้ง” กี่แคลอรี่กันแน่? (และอะไรทำให้มันดีต่อใจ)

หากคุณเป็นคอกาแฟที่กำลังมองหาเครื่องดื่มที่ทั้ง “ดีต่อใจ” และ “ดีต่อสุขภาพ” กาแฟดำผสมน้ำผึ้งอาจเป็นคำตอบที่คุณตามหา แต่ก่อนจะดื่มด่ำกับรสชาติอันหอมหวาน เรามาไขปริศนาเรื่องแคลอรี่ในเครื่องดื่มแก้วนี้กันก่อน

ทำไมถึงต้อง “กาแฟดำ” ผสม “น้ำผึ้ง”?

ก่อนอื่น มาทำความเข้าใจเสน่ห์ของส่วนผสมทั้งสองเสียก่อน:

• กาแฟดำ: ขึ้นชื่อเรื่องแคลอรี่ต่ำ แทบจะไม่มีเลย! แต่ให้พลังงานจากคาเฟอีน ช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีสมาธิ และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย
• น้ำผึ้ง: สารให้ความหวานจากธรรมชาติที่แตกต่างจากน้ำตาลทรายขาวตรงที่ให้รสชาติที่ซับซ้อนกว่า หอมหวานละมุน และยังมีวิตามิน เกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณเล็กน้อย (แต่ก็มีแคลอรี่เช่นกัน!)

แล้วแคลอรี่ใน “กาแฟดำผสมน้ำผึ้ง” ล่ะ?

คำตอบคือ ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำผึ้งที่ใส่!

• กาแฟดำเพียวๆ: แทบไม่มีแคลอรี่ (ประมาณ 2-5 แคลอรี่ต่อแก้ว)
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา: ประมาณ 21 แคลอรี่
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ: ประมาณ 64 แคลอรี่

ดังนั้น ถ้าคุณใส่ น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ในกาแฟดำหนึ่งแก้ว แคลอรี่รวมก็จะอยู่ที่ประมาณ 23-26 แคลอรี่ เท่านั้น! น้อยกว่ากาแฟใส่นมและน้ำตาลอย่างเห็นได้ชัด

ทำไม “กาแฟดำผสมน้ำผึ้ง” ถึงดีต่อใจ?

นอกจากเรื่องแคลอรี่ที่ค่อนข้างต่ำแล้ว การดื่มกาแฟดำผสมน้ำผึ้งยังมีข้อดีอีกมากมาย:

• รสชาติที่กลมกล่อม: น้ำผึ้งช่วยลดความขมของกาแฟดำ ทำให้ดื่มง่ายขึ้นและอร่อยขึ้น
• ให้พลังงานอย่างยั่งยืน: คาเฟอีนในกาแฟดำผสมกับน้ำตาลธรรมชาติในน้ำผึ้ง ช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างต่อเนื่อง ไม่วูบวาบเหมือนการดื่มกาแฟใส่น้ำตาลทรายขาว
• อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ: ทั้งกาแฟและน้ำผึ้งมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายจากความเสียหาย
• ทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำตาล: การใช้น้ำผึ้งแทนน้ำตาลทรายขาวช่วยลดปริมาณน้ำตาลที่ผ่านกระบวนการขัดสี ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวม

เคล็ดลับในการดื่ม “กาแฟดำผสมน้ำผึ้ง” อย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด:

• เลือกน้ำผึ้งแท้: มองหาน้ำผึ้งดิบที่ไม่ผ่านกระบวนการความร้อนมากนัก เพื่อรักษาวิตามินและแร่ธาตุ
• ใส่ในปริมาณที่พอเหมาะ: เริ่มจากน้อยๆ ก่อน แล้วค่อยๆ ปรับเพิ่มตามความชอบ
• ดื่มในปริมาณที่เหมาะสม: การดื่มกาแฟมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

สรุป:

กาแฟดำผสมน้ำผึ้งเป็นเครื่องดื่มที่อร่อย มีประโยชน์ และมีแคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังงานและความสดชื่น อย่าลืมเลือกน้ำผึ้งคุณภาพดีและใส่ในปริมาณที่พอเหมาะ เพียงเท่านี้คุณก็จะได้ดื่มด่ำกับรสชาติอันกลมกล่อมและประโยชน์มากมายจากเครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณแล้ว!