คนเป็นลมควรดื่มน้ําอะไร

สิ่งที่ควรดื่มเมื่อเป็นลม: มากกว่าแค่น้ำเปล่า

อาการเป็นลม หรือหมดสติชั่วขณะ เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ตั้งแต่การยืนเป็นเวลานาน การขาดน้ำ ภาวะเครียด ไปจนถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่า แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วอาการจะเป็นลมมักไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่การดูแลอย่างถูกต้องหลังฟื้นคืนสติก็เป็นสิ่งสำคัญ หนึ่งในวิธีการดูแลเบื้องต้นคือการให้ของเหลวเพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัว แต่คำถามคือ ควรดื่มอะไรดี?

น้ำเปล่าแน่นอนว่าเป็นตัวเลือกที่ดีในการช่วยคืนความชุ่มชื้นให้ร่างกาย อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี อาการเป็นลมอาจมาพร้อมกับอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้ อาเจียน หรือ ท้องอืด ซึ่งการดื่มน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ และอาจทำให้อาการแย่ลงได้

ข้อมูลใหม่ที่น่าสนใจคือ การดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวเล็กน้อย หรือชาเปปเปอร์มินต์อุ่นๆ สามารถช่วยบรรเทาอาการเป็นลมที่เกิดขึ้นพร้อมกับอาการท้องอืดได้ น้ำมะนาวอุ่นๆ มีฤทธิ์ช่วยลดแก๊สในกระเพาะอาหาร และบรรเทาอาการอึดอัด ส่วนชาเปปเปอร์มินต์อุ่นๆ ก็มีสรรพคุณช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อกระเพาะอาหาร ลดการบีบตัวของลำไส้ และลดอาการคลื่นไส้ นอกจากนี้ ความอุ่นของเครื่องดื่มทั้งสองชนิดยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตให้ดีขึ้น ส่งผลให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

สิ่งสำคัญคือควรจิบเครื่องดื่มเหล่านี้ทีละน้อย อย่าดื่มรวดเดียวปริมาณมาก เพราะอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน หรือท้องอืดมากขึ้นได้ หากอาการไม่ดีขึ้น หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น เจ็บหน้าอก หายใจลำบาก หรือเป็นลมซ้ำ ควรรีบไปพบแพทย์ทันที

นอกจากน้ำเปล่า น้ำมะนาวอุ่นๆ และชาเปปเปอร์มินต์อุ่นๆ แล้ว น้ำเกลือแร่ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยทดแทนเกลือแร่ที่สูญเสียไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการเหงื่อออกมากร่วมด้วย อย่างไรก็ตาม ควรเลือกน้ำเกลือแร่ที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำ เพื่อป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดสูง

สรุปได้ว่า การเลือกเครื่องดื่มที่เหมาะสมหลังเป็นลมขึ้นอยู่กับอาการที่เกิดขึ้นร่วมด้วย การรู้จักสังเกตอาการของตนเองและเลือกเครื่องดื่มที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ และที่สำคัญที่สุด หากมีข้อสงสัยหรืออาการผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่ถูกต้อง