งานในชีวิต ประ จํา วัน มี อะไร บ้าง

ชีวิตประจำวันที่ดี เริ่มต้นจากการจัดระเบียบ “ภายใน” ก่อน “ภายนอก”

หลายครั้งที่เรามุ่งเน้นกับการจัดการ “งาน” ในชีวิตประจำวันจนลืมไปว่า การจัดระเบียบ “ชีวิต” นั้นสำคัญยิ่งกว่า ไม่ใช่แค่การทำความสะอาดบ้าน ปัดกวาดเช็ดถู หรือดูแลสวนสวยให้รื่นรมย์ เพราะงานเหล่านั้นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันที่ดี

บทความนี้ไม่ได้มุ่งเน้นที่จะแจกแจงรายการงานบ้านที่ทุกคนคุ้นเคยกันดี แต่จะชวนมองลึกลงไปถึงการสร้างสมดุลและความสุขในแต่ละวัน ผ่านการจัดระเบียบชีวิต “ภายใน” ควบคู่ไปกับการจัดการงาน “ภายนอก” ที่เราต้องเผชิญ

การจัดระเบียบ “ภายใน” คืออะไร?

หมายถึงการใส่ใจและดูแลจิตใจ อารมณ์ และความคิดของเราให้เป็นระบบระเบียบ เปรียบเสมือนการทำความสะอาดบ้านหลังใหญ่ที่รกไปด้วยความเครียด ความกังวล และความไม่พอใจ เมื่อบ้าน “ภายใน” สะอาด สว่าง และโปร่งสบาย เราก็จะสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

เริ่มต้นวันด้วยการ “ตั้งเจตนา”

ก่อนที่จะก้าวเท้าออกจากเตียง ลองใช้เวลาสักครู่เพื่อตั้งเจตนา (Intention) สำหรับวันนั้น เจตนาคือเป้าหมายหรือความตั้งใจที่เราต้องการให้เกิดขึ้นในวันนั้น อาจจะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เช่น “วันนี้ฉันจะตั้งใจฟังคนอื่นให้มากขึ้น” หรือ “วันนี้ฉันจะทำสิ่งดีๆ เพื่อตัวเอง” การตั้งเจตนาช่วยให้เรามีทิศทางและแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตตลอดทั้งวัน

เติมพลังใจด้วยกิจกรรมที่สร้างความสุข

นอกเหนือจากการอ่านหนังสือ ฟังพอดแคสต์ หรือเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ที่เป็นการพัฒนาตนเองแล้ว ลองหากิจกรรมที่เติมพลังใจให้กับคุณจริงๆ อาจจะเป็นการทำสมาธิ การเขียนบันทึกประจำวัน การออกกำลังกายเบาๆ การฟังเพลงโปรด หรือการใช้เวลากับคนที่คุณรัก กิจกรรมเหล่านี้จะช่วยลดความเครียด สร้างความสุข และทำให้คุณพร้อมที่จะเผชิญหน้ากับงานในแต่ละวัน

รู้จัก “ปล่อยวาง” และ “ขอบคุณ”

ในแต่ละวัน เราอาจจะต้องเผชิญกับความผิดหวัง ความเครียด หรือความไม่พอใจ การรู้จัก “ปล่อยวาง” สิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้ และ “ขอบคุณ” สำหรับสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้น จะช่วยให้เรามองโลกในแง่บวกและมีความสุขกับชีวิตมากขึ้น ลองใช้เวลาสักครู่ก่อนนอนเพื่อทบทวนเรื่องราวที่เกิดขึ้นในวันนั้น ปล่อยวางสิ่งที่ทำให้ไม่สบายใจ และขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้น

จัดสรรเวลาให้กับ “ตัวเอง”

อย่าปล่อยให้ชีวิตประจำวันเต็มไปด้วยงานและภาระหน้าที่ จนลืมที่จะให้เวลากับ “ตัวเอง” อย่างน้อยวันละ 30 นาที ทำกิจกรรมที่คุณชอบและทำให้คุณมีความสุข โดยที่ไม่ต้องกังวลกับเรื่องอื่นๆ การให้เวลากับตัวเองเป็นการเติมพลังใจและเป็นการลงทุนเพื่อสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดี

สรุป

ชีวิตประจำวันที่ดี ไม่ได้ขึ้นอยู่กับปริมาณงานที่ทำ แต่ขึ้นอยู่กับคุณภาพของชีวิตที่เราใช้ การจัดระเบียบ “ภายใน” ควบคู่ไปกับการจัดการงาน “ภายนอก” จะช่วยให้เราสร้างสมดุลและความสุขในแต่ละวัน เริ่มต้นจากการตั้งเจตนา เติมพลังใจด้วยกิจกรรมที่สร้างความสุข รู้จักปล่อยวางและขอบคุณ และจัดสรรเวลาให้กับตัวเอง เพียงเท่านี้ ชีวิตประจำวันของเราก็จะมีความหมายและมีความสุขมากยิ่งขึ้น