ทำไมเป็นSLEห้ามโดนแดด

แสงแดดกับโรค SLE: ป้องกันเพื่อสุขภาพที่ดี

โรค SLE (Systemic Lupus Erythematosus) หรือโรคหอบหืดเรื้อรังระบบ เป็นโรคออโตอิมมูนที่ส่งผลต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย หนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ผู้ป่วย SLE จำเป็นต้องคำนึงถึงและหลีกเลี่ยง คือแสงแดด โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูง

แสงแดด โดยเฉพาะรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) มีความสัมพันธ์กับการกำเริบของอาการ SLE รังสี UV กระตุ้นการอักเสบในร่างกาย ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ผื่นขึ้นบนผิวหนัง, อาการปวดข้อ, อาการทางระบบประสาท, และปัญหาอื่นๆ ในผู้ป่วย SLE การสัมผัสแสงแดดที่มากเกินไปจึงอาจนำไปสู่การกำเริบของโรค และทำให้ความรุนแรงของอาการเพิ่มขึ้น

ดังนั้น ผู้ป่วย SLE ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดจัด โดยเฉพาะช่วงเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. ช่วงเวลาดังกล่าวเป็นช่วงที่แสงแดดมีความเข้มข้นสูงสุด การป้องกันที่สำคัญ ได้แก่

• การสวมใส่เสื้อผ้าปกปิดผิวหนัง: เลือกเสื้อผ้าที่มีเนื้อผ้าหนาพอสมควรและปกปิดส่วนต่างๆ ของร่างกายให้มากที่สุด
• สวมหมวกปีกกว้าง: หมวกปีกกว้างจะช่วยปกป้องใบหน้าและศีรษะจากแสงแดด
• ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง: การเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงอย่างน้อย 30 ขึ้นไป และทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง หรือบ่อยกว่านั้นหากอยู่ในแสงแดดจัด เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง
• ใช้ร่มหรือที่กำบัง: เมื่อจำเป็นต้องออกกลางแจ้ง การใช้ร่มหรือที่กำบังเช่นต้นไม้ จะช่วยลดการสัมผัสกับแสงแดดได้
• ลดเวลาการสัมผัสแสงแดด: จำกัดเวลาที่อยู่ในแสงแดดให้น้อยที่สุด โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูง

การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ จะช่วยลดโอกาสการกำเริบของอาการ SLE และช่วยให้ผู้ป่วยมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น หากมีข้อสงสัยหรือมีอาการผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายและความรุนแรงของโรคของแต่ละบุคคล