นั่งรถขึ้นเขายังไงไม่ให้เมา

เทคนิคลดอาการเมาขณะนั่งรถขึ้นเขา

การเดินทางขึ้นเขาด้วยรถยนต์เป็นประสบการณ์ที่น่าตื่นเต้น แต่สำหรับบางคน อาจก่อให้เกิดอาการเมาได้ เนื่องจากการเคลื่อนไหวแบบคดเคี้ยวและความสูงที่เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีระบบการทรงตัวไวต่อการเคลื่อนไหวและมีประวัติเมาบ่อย

หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น ไม่ต้องกังวล เพราะมีเทคนิคง่ายๆ ที่สามารถช่วยลดอาการเมาคันรถได้อย่างมีประสิทธิภาพ

1. มองออกไปนอกหน้าต่าง

แทนที่จะนั่งมองไปที่โทรศัพท์หรือหนังสือ ให้โฟกัสไปที่จุดไกลๆ นอกหน้าต่าง สิ่งนี้จะช่วยให้สมองและระบบการทรงตัวของคุณทำงานร่วมกันอย่างสอดคล้องกันมากขึ้น

2. หายใจเข้าลึกๆ

การหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ จะช่วยลดความเครียดและอาการคลื่นไส้ได้ ให้หายใจเข้าลึกๆ ผ่านจมูกแล้วผ่อนลมออกทางปาก ทำซ้ำเป็นเวลา 5-10 นาที

3. พักสายตา

หากคุณรู้สึกว่ากำลังจะเมา ให้หลับตาสักครู่ การพักสายตาจะช่วยให้สมองของคุณปรับตัวเข้ากับการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น

4. รับประทานอาหารว่างเล็กๆ น้อยๆ

การรับประทานอาหารว่างเล็กๆ น้อยๆ เช่น ขนมปังกรอบหรือบิสกิต จะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและลดความรู้สึกคลื่นไส้

5. น้ำเป็นสิ่งสำคัญ

การขาดน้ำสามารถเพิ่มความรุนแรงของอาการเมาได้ ดังนั้นให้แน่ใจว่าได้ดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำตลอดการเดินทาง

6. อมลูกอมรสเปรี้ยว

การอมลูกอมรสเปรี้ยวหรือเคี้ยวหมากฝรั่งรสเปรี้ยวจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ซึ่งสามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้

7. หลีกเลี่ยงกลิ่นแรง

กลิ่นแรง เช่น กลิ่นควันบุหรี่หรือกลิ่นน้ำหอม อาจกระตุ้นอาการเมาได้ ให้เปิดหน้าต่างหรือใช้เครื่องฟอกอากาศเพื่อลดกลิ่นเหม็น

8. ใช้ยาแก้เมารถ

หากเทคนิคอื่นๆ ไม่ได้ผล คุณสามารถใช้ยาแก้เมารถซึ่งมีจำหน่ายตามเคาน์เตอร์ได้ อย่างไรก็ตาม โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาใดๆ เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

โดยการปฏิบัติตามเทคนิคเหล่านี้ คุณสามารถลดอาการเมาคันรถและเพลิดเพลินกับการเดินทางขึ้นเขาได้อย่างสนุกสนาน

#ขึ้นเขา#รถยนต์#ไม่เมา