น้ำชงอะไรกินแล้วไม่อ้วน

จิบอะไรดี? เครื่องดื่มดับกระหาย สบายใจ ไม่อ้วน

หน้าร้อนแบบนี้ หลายคนคงมองหาเครื่องดื่มเย็นๆ ดับกระหายคลายร้อน แต่ก็กลัวอ้วนไปด้วย ไม่ต้องกังวลอีกต่อไป! บทความนี้จะแนะนำเครื่องดื่มที่ช่วยดับกระหายได้อย่างดี แถมยังไร้แคลอรีหรือมีแคลอรีต่ำ ช่วยให้คุณสดชื่นได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนัก

แน่นอนว่า น้ำเปล่า คือตัวเลือกอันดับหนึ่ง เป็นเครื่องดื่มที่บริสุทธิ์ที่สุด ช่วยเติมน้ำให้ร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอตลอดวัน จะช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสอีกด้วย อาจเติมความสดชื่นด้วยการแช่น้ำเปล่าให้เย็นจัด หรือเติมน้ำแข็งลงไป

สำหรับคนที่เบื่อน้ำเปล่า ลองหันมาดื่ม ชา ดูบ้าง ชาดำ และ ชาเขียว เป็นเครื่องดื่มที่ให้แคลอรีต่ำมาก โดยเฉพาะเมื่อดื่มแบบไม่เติมน้ำตาล นอกจากนี้ ชายังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ชาเขียวยังช่วยในการเผาผลาญไขมันได้อีกด้วย การดื่มชาอุ่นๆ หรือชาเย็น ก็ช่วยให้ร่างกายสดชื่นได้เช่นกัน

อีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจ คือ น้ำมะนาว เพียงบีบมะนาวสดๆ ลงในน้ำเปล่า ก็จะได้เครื่องดื่มที่เปรี้ยวอมหวาน ดื่มแล้วสดชื่น วิตามินซีในมะนาว ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง นอกจากนี้ กลิ่นหอมของมะนาว ยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้อีกด้วย หากกังวลเรื่องความเปรี้ยว สามารถเติมความหวานจากหญ้าหวานได้เล็กน้อย แต่ควรหลีกเลี่ยงน้ำตาลทราย

ปิดท้ายด้วย น้ำแตงกวา เครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่นอย่างแท้จริง เพียงฝานแตงกวาบางๆ แช่ลงในน้ำเปล่า ทิ้งไว้สักพัก ก็จะได้น้ำแตงกวาที่หอมสดชื่น แตงกวามีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก จึงช่วยเติมน้ำให้ร่างกายได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ แตงกวายังมีแคลอรีต่ำ จึงไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนัก การดื่มน้ำแตงกวาเย็นๆ ในวันที่อากาศร้อน จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกเย็นสบายได้ทันที

เครื่องดื่มเหล่านี้ เป็นเพียงตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยดับกระหายได้โดยไม่ทำให้อ้วน ลองเลือกดื่มเครื่องดื่มที่ชอบ และปรับเปลี่ยนให้เหมาะกับตัวเอง เพื่อสุขภาพที่ดีและรูปร่างที่สมส่วน อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันด้วยนะคะ