พระอืดพระอมทำไง

พระอืดพระอม ทำไงดี?

“พระอืดพระอม” เป็นอาการที่พบได้บ่อย เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นอาหารเป็นพิษ โรคกระเพาะ หรือแม้แต่อาการแพ้ อาการเหล่านี้มักสร้างความรำคาญ และอาจส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้

บทความนี้ไม่ได้มุ่งให้ข้อมูลเชิงลึกทางการแพทย์ แต่ต้องการนำเสนอวิธีดูแลตัวเองเบื้องต้น เมื่อเกิดอาการพระอืดพระอม

บรรเทาอาการเบื้องต้นด้วยตัวเอง

• จิบเครื่องดื่มอุ่นๆ: น้ำขิงอุ่นๆ หรือชาคาโมมายล์ ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ และผ่อนคลายกล้ามเนื้อในกระเพาะอาหาร
• พักผ่อน: การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
• หลีกเลี่ยงกลิ่นฉุน: กลิ่นฉุน เช่น น้ำหอม หรืออาหารกลิ่นแรง อาจกระตุ้นอาการคลื่นไส้ได้
• เลือกรับประทานอาหารอ่อนๆ: โจ๊ก ข้าวต้ม หรืออาหารรสจืด ย่อยง่าย และช่วยลดการระคายเคืองกระเพาะอาหาร
• จิบน้ำอุ่นบ่อยๆ: การดื่มน้ำอุ่นๆ อย่างสม่ำเสมอ ช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำ และช่วยระบบย่อยอาหาร

ข้อควรระวัง

อาการพระอืดพระอม หากไม่ดีขึ้นภายใน 24 ชั่วโมง หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ไข้สูง อาเจียนรุนแรง ถ่ายเป็นเลือด ควรไปพบแพทย์ทันที

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

• การรับประทานยาเอง: ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทานยา เนื่องจากยาบางชนิดอาจทำให้อาการแย่ลงได้
• การรับประทานอาหารรสจัด: อาหารรสจัด อาหารมัน หรืออาหารทอด เป็นอาหารที่ย่อยยาก และอาจทำให้อาการแย่ลง

การดูแลตัวเองเบื้องต้น สามารถช่วยบรรเทาอาการพระอืดพระอมได้ แต่หากมีอาการรุนแรง หรือไม่ดีขึ้น ควรรีบไปพบแพทย์ เพื่อรับการวินิจฉัย และรักษาอย่างถูกวิธี