มีวิธีแก้แสบปากอย่างไรบ้าง

บอกลาอาการแสบปากที่น่ารำคาญ ด้วยวิธีง่ายๆ ที่คุณทำได้เองที่บ้าน

อาการแสบปาก เป็นปัญหาเล็กๆ ที่สามารถสร้างความรำคาญและส่งผลต่อการรับประทานอาหารได้อย่างมาก สาเหตุของอาการแสบปากนั้นมีหลากหลาย ตั้งแต่การแพ้สารบางชนิด การติดเชื้อในช่องปาก การขาดวิตามิน ไปจนถึงผลข้างเคียงจากการใช้ยาบางชนิด แต่ไม่ว่าสาเหตุจะเป็นอะไร การบรรเทาอาการแสบปากนั้นสามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยวิธีการที่หาได้ง่ายตามบ้าน ลองมาดูวิธีแก้ปัญหาแสบปากที่ได้ผลดีและปลอดภัยกันเลยครับ

1. น้ำเกลือคือเพื่อนแท้ของคุณ: การบ้วนปากด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ เป็นวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมและได้ผลดี เกลือช่วยลดการอักเสบและฆ่าเชื้อแบคทีเรียในช่องปาก วิธีการก็ง่ายๆ เพียงละลายเกลือปริมาณเล็กน้อย (ประมาณ 1/4-1/2 ช้อนชา) ลงในน้ำอุ่น 1 แก้ว แล้วบ้วนปากเบาๆ ประมาณ 30-60 วินาที ทำซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง หรือหลังรับประทานอาหาร อย่ากลืนน้ำเกลือลงไปนะครับ

2. เลี่ยงอาหารที่เป็นตัวกระตุ้น: อาหารรสจัด เปรี้ยว เผ็ดร้อน หรืออาหารที่มีความเป็นกรดสูง เช่น น้ำอัดลม มักจะยิ่งทำให้ปากแสบมากขึ้น ควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ โดยเฉพาะในช่วงที่อาการแสบปากกำลังกำเริบ เลือกทานอาหารอ่อนๆ เช่น โจ๊ก กล้วยหอม หรือโยเกิร์ต แทนครับ

3. เลือกแปรงสีฟันและยาสีฟันที่อ่อนโยน: แปรงสีฟันขนแข็งหรือยาสีฟันที่มีสารเคมีรุนแรงอาจทำให้ปากระคายเคืองมากขึ้น เลือกใช้แปรงสีฟันขนนุ่ม และยาสีฟันสูตรอ่อนโยน หรือยาสีฟันสำหรับผู้ที่มีปัญหาเหงือกอักเสบ เพื่อลดการเสียดสีและการระคายเคือง ควรแปรงฟันอย่างเบามือ และแปรงให้ทั่วถึงทุกซอกทุกมุมของช่องปาก

4. เพิ่มความชุ่มชื้นให้ริมฝีปาก: การขาดน้ำอาจทำให้ริมฝีปากแห้งและแตก ซึ่งยิ่งทำให้แสบปากมากขึ้น ควรดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอตลอดทั้งวัน และใช้ลิปบาล์มที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอมหรือสารระคายเคือง เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับริมฝีปาก

5. สังเกตอาการและปรึกษาแพทย์: หากอาการแสบปากไม่ดีขึ้น หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น มีแผลในปาก มีไข้ หรือต่อมน้ำเหลืองบวม ควรไปพบแพทย์หรือทันตแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง เพราะอาจมีสาเหตุอื่นๆ ที่ต้องได้รับการรักษาเฉพาะทาง

การแก้ปัญหาแสบปากไม่ได้ยากอย่างที่คิด การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปากที่เหมาะสม และการดูแลสุขภาพโดยรวม จะช่วยให้คุณสามารถบรรเทาอาการแสบปากและมีสุขภาพช่องปากที่ดีได้ อย่าลืมดูแลตัวเองให้ดีนะครับ