ดู screen time ยะงไง

ติดตามเวลาที่ใช้หน้าจออย่างง่ายด้วยคุณสมบัติ “เวลาหน้าจอ”

การจัดการเวลาที่ใช้หน้าจอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของทุกคน คุณสมบัติ “เวลาหน้าจอ” ในแอปการตั้งค่าช่วยให้คุณติดตามเวลาที่คุณใช้บนอุปกรณ์ iOS หรือ iPadOS ได้อย่างง่ายดาย ทำให้คุณเข้าใจและควบคุมพฤติกรรมการใช้หน้าจอของคุณได้ดีขึ้น

เข้าถึงและตรวจสอบ “เวลาหน้าจอ”

คุณสามารถเข้าถึง “เวลาหน้าจอ” ได้โดยไปที่แอปการตั้งค่าบนอุปกรณ์ของคุณ จากนั้นแตะที่ “เวลาหน้าจอ” ในเมนูการตั้งค่า

เมื่อคุณเปิด “เวลาหน้าจอ” แล้ว คุณจะเห็นแดชบอร์ดที่แสดงภาพรวมการใช้งานอุปกรณ์ของคุณ แดชบอร์ดนี้จะแสดงเวลาหน้าจอทั้งหมดของคุณ แบ่งเป็นหมวดหมู่ เช่น โซเชียลเน็ตเวิร์ก ความบันเทิง และการผลิต

รายงานโดยละเอียด

แตะที่ “ดูกิจกรรมทั้งหมด” เพื่อดูรายงานโดยละเอียดซึ่งแบ่งตามแอป เว็บไซต์ และหมวดหมู่ รายงานนี้จะให้ข้อมูลที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับกิจกรรมบนหน้าจอของคุณ คุณสามารถดูว่าคุณใช้แอปเฉพาะหรือเว็บไซต์มากแค่ไหน รวมถึงเวลาที่คุณใช้ในแอปหรือเว็บไซต์นั้น

การจำกัดเวลา

หากคุณพบว่าคุณใช้เวลามากเกินไปบนอุปกรณ์ คุณสามารถใช้คุณสมบัติ “ขีดจำกัดของแอป” ใน “เวลาหน้าจอ” เพื่อกำหนดขีดจำกัดเวลาสำหรับแอปหรือหมวดหมู่แอปเฉพาะ เมื่อคุณถึงขีดจำกัดเวลาที่กำหนด คุณจะได้รับแจ้งและจะไม่สามารถใช้แอปหรือหมวดหมู่แอปนั้นได้จนกว่าเวลาจะหมดลง

เวลาหยุดพัก

อีกวิธีหนึ่งในการลดเวลาที่ใช้หน้าจอคือการกำหนด “เวลาหยุดพัก” ใน “เวลาหน้าจอ” เมื่อเปิดใช้งานเวลาหยุดพัก หน้าจออุปกรณ์ของคุณจะปิดลงยกเว้นแอปบางอย่างที่คุณกำหนดไว้ เช่น โทรศัพท์หรือข้อความ คุณสามารถกำหนดเวลาหยุดพักให้เป็นระยะเวลาหนึ่งหรือตั้งเวลาเริ่มต้นและสิ้นสุด

เครื่องมือการจัดการที่มีประโยชน์

คุณสมบัติ “เวลาหน้าจอ” ยังมีเครื่องมือที่มีประโยชน์อื่นๆ สำหรับการจัดการเวลาหน้าจอของคุณ เช่น:

• แบ่งเวลาหน้าจอสำหรับครอบครัว: คุณสามารถตั้งค่า “เวลาหน้าจอ” บนอุปกรณ์ของสมาชิกในครอบครัวได้โดยใช้คุณสมบัติ “แบ่งเวลาหน้าจอสำหรับครอบครัว”
• จำกัดเนื้อหาและความเป็นส่วนตัว: คุณสามารถใช้ “เวลาหน้าจอ” เพื่อจำกัดเนื้อหาที่ไม่เหมาะสมหรือตั้งค่าการจำกัดความเป็นส่วนตัวสำหรับแอปต่างๆ ได้
• รายงานการใช้ประจำสัปดาห์: คุณจะได้รับรายงานประจำสัปดาห์ทางอีเมลเกี่ยวกับกิจกรรมบนหน้าจอของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าได้

การใช้คุณสมบัติ “เวลาหน้าจอ” เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเข้าใจและควบคุมพฤติกรรมการใช้หน้าจอของคุณ ด้วยเครื่องมือที่มีประโยชน์มากมาย คุณสามารถลดเวลาหน้าจอ เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน และปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณ