ผลกระทบจากการใช้งานสื่อมีอะไรบ้าง

ผลกระทบของการใช้สื่อ

การเติบโตของอินเทอร์เน็ตและโซเชียลมีเดียได้ปฏิวัติวิธีที่เราโต้ตอบกับโลกในทุกๆ ด้าน ตั้งแต่การเข้าถึงข้อมูลไปจนถึงการเชื่อมต่อกับผู้อื่น อย่างไรก็ตาม พลังที่ยิ่งใหญ่ของเทคโนโลยีนี้อาจนำมาซึ่งผลกระทบเชิงลบต่อสุขภาพจิตและร่างกายของเราได้

สุขภาพจิต

• ลดทักษะการสื่อสารและปฏิสัมพันธ์แบบตัวต่อตัว: การสื่อสารออนไลน์อาจทำให้เราสูญเสียทักษะการสื่อสารแบบตัวต่อตัวที่สำคัญ เช่น การตีความภาษากายและโทนเสียง
• กระตุ้นความรู้สึกเปรียบเทียบและไม่เพียงพอ: โซเชียลมีเดียอาจสร้างภาพลวงตาแห่งความสมบูรณ์แบบ ทำให้ผู้คนเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นและรู้สึกไม่เพียงพอ
• เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคซึมเศร้าและวิตกกังวล: การใช้โซเชียลมีเดียเป็นเวลานานอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มวัยรุ่นและคนหนุ่มสาว
• บั่นทอนการนอนหลับและทำให้เกิดความเหนื่อยล้า: แสงสีน้ำเงินที่แผ่จากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์สามารถกดการผลิตเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยในการนอนหลับ ทำให้เกิดปัญหาด้านการนอนหลับและความเหนื่อยล้า

สุขภาพกาย

• ก่อให้เกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและความเครียดที่ดวงตาอันเนื่องมาจากการใช้หน้าจอนานๆ: การใช้หน้าจอเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความเมื่อยล้าของดวงตา อาการปวดศีรษะ และอาการปวดคอและหลัง
• เสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วนและโรคเรื้อรังอื่นๆ: การใช้สื่อเป็นเวลานานอาจลดกิจกรรมทางกายลง ส่งผลให้เกิดการเพิ่มน้ำหนักและความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และมะเร็ง

ภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ

• การเสพติด: การใช้โซเชียลมีเดียอาจกลายเป็นสิ่งเสพติดได้ โดยทำให้ผู้ใช้รู้สึกผูกพันและไม่สามารถควบคุมได้
• ความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัย: การแบ่งปันข้อมูลส่วนบุคคลบนโซเชียลมีเดียอาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการละเมิดความเป็นส่วนตัว การกลั่นแกล้ง และการขโมยข้อมูลประจำตัว
• การกระจายข้อมูลผิดๆ: โซเชียลมีเดียอาจใช้เป็นแพลตฟอร์มสำหรับการแพร่กระจายข้อมูลผิดๆ ซึ่งอาจมีผลกระทบร้ายแรงต่อบุคคลและสังคม

การใช้งานสื่ออย่างรับผิดชอบเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบเชิงลบเหล่านี้ การกำหนดขีดจำกัดเวลาในการใช้หน้าจอ การมีส่วนร่วมกับกิจกรรมแบบออฟไลน์ และการสร้างความสัมพันธ์ที่ไม่ใช่ออนไลน์สามารถช่วยปกป้องสุขภาพจิตและร่างกายของเราได้