ทำไมน้ำหนักไม่ลงลูก

ทำไมน้ำหนักไม่เพิ่มในระหว่างตั้งครรภ์

ในขณะที่คุณแม่ตั้งครรภ์หลายท่านประสบปัญหากับการเพิ่มน้ำหนักส่วนเกิน แต่บางท่านอาจพบว่าน้ำหนักตัวไม่เพิ่มขึ้นเลยหรือเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อย ซึ่งนับเป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

สาเหตุที่ทำให้ไม่ได้รับน้ำหนัก

• อาการแพ้ท้อง: อาการแพ้ท้อง เช่น คลื่นไส้ อาเจียน และเวียนศีรษะ อาจทำให้คุณแม่เบื่ออาหารและรับประทานอาหารได้น้อยลง ซึ่งส่งผลให้ไม่ได้รับน้ำหนักตามที่ต้องการ
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน: ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และทำให้คุณแม่รู้สึกอึดอัดเมื่อรับประทานอาหาร
• ความเครียด: ความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลต่อความอยากอาหารและการนอนหลับ ซึ่งอาจนำไปสู่การรับน้ำหนักที่ไม่เพียงพอ
• การตั้งครรภ์แฝด: การตั้งครรภ์แฝดอาจทำให้คุณแม่มีอาการแพ้ท้องที่รุนแรงกว่า และได้รับน้ำหนักน้อยกว่าในช่วงไตรมาสแรก
• ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อยเกินไป: ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อยเกินไป อาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย ท้องผูก และน้ำหนักไม่เพิ่ม ซึ่งเป็นผลมาจากการที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ที่ไม่เพียงพอ

การรับมือเมื่อไม่ได้รับน้ำหนัก

หากคุณแม่ไม่ได้รับน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับคำแนะนำในการดูแลตนเอง ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่อาจช่วยได้:

• รับประทานอาหารบ่อยขึ้น แต่อาจจะเป็นมื้อเล็กๆ
• เลือกอาหารที่มีสารอาหารสูง เช่น ผลไม้ ผัก และโปรตีน
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอตามคำแนะนำของแพทย์
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• จัดการกับความเครียดด้วยการทำกิจกรรมผ่อนคลาย เช่น โยคะ หรือการทำสมาธิ

โดยทั่วไปแล้ว ไม่ต้องกังวลหากไม่ได้รับน้ำหนักในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ เนื่องจากทารกยังไม่ต้องการพลังงานมากนัก อย่างไรก็ตาม หากน้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในช่วงไตรมาสที่สองและสาม ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้