ผง ORS กินได้วันละกี่ซอง

ORS: กินวันละกี่ซอง? ปริมาณที่เหมาะสมกับการฟื้นฟูร่างกาย

ผง ORS (Oral Rehydration Salt) หรือเกลือแร่สำหรับละลายน้ำ เป็นตัวช่วยสำคัญในการฟื้นฟูร่างกายจากการสูญเสียน้ำและเกลือแร่ที่มักเกิดขึ้นจากอาการท้องเสียหรืออาเจียน การทาน ORS อย่างถูกต้องและในปริมาณที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการรักษาและป้องกันภาวะขาดน้ำ

บทความนี้จะมาเจาะลึกถึงปริมาณ ORS ที่ควรทานต่อวัน โดยอ้างอิงจากข้อมูลทางการแพทย์และคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้คุณเข้าใจและสามารถใช้ ORS ได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย

หลักการสำคัญ: “ดื่มตามความต้องการ” ไม่ใช่ “จำกัดปริมาณ”

โดยทั่วไปแล้ว คำแนะนำในการทาน ORS คือ “ดื่มตามความต้องการ” ซึ่งหมายความว่าคุณควรดื่ม ORS เพื่อชดเชยน้ำและเกลือแร่ที่สูญเสียไปอย่างต่อเนื่อง การกำหนดปริมาณ ORS ที่แน่นอนต่อวันเป็นเรื่องยาก เนื่องจากปริมาณการสูญเสียน้ำและเกลือแร่ของแต่ละคนแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ ดังนี้:

• ความรุนแรงของอาการ: อาการท้องเสียหรืออาเจียนที่รุนแรงจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่มากกว่า
• อายุและน้ำหนักตัว: เด็กเล็กและผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำมากกว่า และอาจต้องการ ORS ในปริมาณที่แตกต่างกัน
• สภาพร่างกายโดยรวม: ผู้ที่มีโรคประจำตัวบางชนิด เช่น โรคไต อาจต้องปรึกษาแพทย์ก่อนการใช้ ORS

แนวทางการประมาณปริมาณ ORS ที่ควรดื่ม:

แม้ว่าการ “ดื่มตามความต้องการ” จะเป็นหลักการสำคัญ แต่เพื่อให้คุณสามารถประเมินปริมาณ ORS ที่ควรดื่มได้อย่างคร่าวๆ สามารถพิจารณาจากแนวทางต่อไปนี้:

• เด็กเล็ก (อายุต่ำกว่า 2 ปี): ควรให้ ORS ทีละน้อยๆ บ่อยๆ เช่น 50-100 มิลลิลิตร (ประมาณ 2-4 ออนซ์) หลังถ่ายเหลวหรืออาเจียนทุกครั้ง
• เด็กโต (อายุ 2-10 ปี): ควรให้ ORS 100-200 มิลลิลิตร (ประมาณ 4-8 ออนซ์) หลังถ่ายเหลวหรืออาเจียนทุกครั้ง
• ผู้ใหญ่: ควรดื่ม ORS 200-400 มิลลิลิตร (ประมาณ 8-16 ออนซ์) หลังถ่ายเหลวหรืออาเจียนทุกครั้ง

สัญญาณที่บ่งบอกว่าควรดื่ม ORS เพิ่ม:

• ปากแห้ง คอแห้ง
• ปัสสาวะสีเข้ม ปัสสาวะน้อยลง
• อ่อนเพลีย วิงเวียนศีรษะ
• ผิวหนังเหี่ยว
• หัวใจเต้นเร็ว

ข้อควรระวังและคำแนะนำเพิ่มเติม:

• เตรียม ORS ให้ถูกต้อง: ผสมผง ORS 1 ซองกับน้ำต้มสุกที่เย็นแล้ว 1 ลิตรเท่านั้น การผสม ORS ในสัดส่วนที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดอันตรายได้
• จิบ ORS บ่อยๆ: แทนที่จะดื่ม ORS ในปริมาณมากครั้งเดียว ควรจิบ ORS บ่อยๆ ตลอดทั้งวัน
• หลีกเลี่ยงการดื่ม ORS เร็วเกินไป: หากเพิ่งอาเจียน ควรพักสักครู่ก่อนเริ่มดื่ม ORS เพื่อป้องกันการอาเจียนซ้ำ
• ปรึกษาแพทย์: หากอาการไม่ดีขึ้นภายใน 24 ชั่วโมง หรือมีอาการรุนแรงขึ้น เช่น ปัสสาวะไม่ออก ซึมลง มีไข้สูง ควรปรึกษาแพทย์ทันที
• ORS ไม่ใช่น้ำเปล่า: ORS มีส่วนผสมของเกลือแร่ ดังนั้นไม่ควรใช้ ORS แทนน้ำเปล่าในการดื่มประจำวัน
• ผู้ที่มีโรคประจำตัว: ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคไต โรคหัวใจ หรือโรคเบาหวาน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการใช้ ORS

สรุป:

ไม่มีจำนวน ORS ที่ตายตัวสำหรับแต่ละวัน ปริมาณที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล การ “ดื่มตามความต้องการ” และสังเกตอาการของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ หากมีข้อสงสัยหรืออาการไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติม การใช้ ORS อย่างถูกต้องและเหมาะสมจะช่วยให้คุณฟื้นตัวจากการสูญเสียน้ำและเกลือแร่ได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย