เลือดประจำเดือนมาน้อย เพราะอะไร

ประจำเดือนมาน้อย: สัญญาณร่างกายที่ต้องใส่ใจ ไม่ควรมองข้าม

ประจำเดือนเป็นส่วนหนึ่งของวงจรการเจริญพันธุ์ของผู้หญิง แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและเยื่อบุโพรงมดลูกที่เตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ เมื่อไม่มีการปฏิสนธิ เยื่อบุโพรงมดลูกก็จะหลุดลอกออกมาเป็นประจำเดือน ซึ่งปริมาณและระยะเวลาของการมีประจำเดือนในแต่ละคนก็แตกต่างกันไป

แต่หากสังเกตว่าประจำเดือนมาน้อยกว่าปกติอย่างเห็นได้ชัด อาจเป็นสัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกอะไรบางอย่าง และไม่ควรมองข้าม

อะไรคือ “ประจำเดือนมาน้อย”?

โดยทั่วไป ประจำเดือนมาน้อย หมายถึง การมีเลือดประจำเดือนน้อยกว่า 30 มิลลิลิตรต่อรอบเดือน หรือมีระยะเวลาของการมีประจำเดือนสั้นกว่า 2 วัน ซึ่งอาจมีลักษณะเป็นเพียงจุดเล็กๆ หรือเลือดสีจางๆ เท่านั้น

สาเหตุที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังปริมาณประจำเดือนที่ลดลง

สาเหตุที่ทำให้ประจำเดือนมาน้อยนั้นมีได้หลากหลายปัจจัย ดังนี้

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน: ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนมีบทบาทสำคัญในการควบคุมวงจรประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็นจากการเริ่มต้นหรือหยุดยาคุมกำเนิด, ภาวะเครียด, การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวอย่างรวดเร็ว, หรือภาวะสุขภาพบางอย่าง เช่น ภาวะถุงน้ำในรังไข่ (PCOS) สามารถส่งผลต่อปริมาณประจำเดือนได้
• การใช้ยาบางชนิด: นอกจากยาคุมกำเนิดแล้ว ยาอื่นๆ อีกหลายชนิด เช่น ยาต้านเศร้า, ยาแก้แพ้, หรือยาที่ใช้ในการรักษาภาวะสุขภาพเรื้อรังบางอย่าง อาจส่งผลต่อการทำงานของฮอร์โมนและทำให้ประจำเดือนมาน้อยลงได้
• ภาวะสุขภาพ: ภาวะสุขภาพบางอย่าง เช่น โรคต่อมไทรอยด์, โรคเบาหวาน, หรือภาวะ Asherman’s Syndrome (ภาวะที่มีพังผืดในโพรงมดลูก) สามารถส่งผลต่อการมีประจำเดือนได้
• การเปลี่ยนแปลงของวัย: เมื่อเข้าสู่วัยใกล้หมดประจำเดือน รังไข่จะเริ่มผลิตฮอร์โมนน้อยลง ทำให้ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอและมีปริมาณน้อยลงได้
• ภาวะหลังคลอด: หลังคลอดบุตร ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างมาก ซึ่งอาจส่งผลให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ หรือมีปริมาณน้อยลงในระยะแรกหลังคลอด
• การตั้งครรภ์: เลือดที่คล้ายประจำเดือนอาจเป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้ อาเจียน หรือปวดเมื่อย

เมื่อไหร่ที่ควรพบแพทย์?

หากคุณพบว่าประจำเดือนมาน้อยกว่าปกติอย่างต่อเนื่อง หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ปวดท้องน้อย, มีตกขาวผิดปกติ, หรือมีปัญหาในการตั้งครรภ์ ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อทำการตรวจวินิจฉัยและหาสาเหตุที่แท้จริง

การดูแลตัวเองเมื่อประจำเดือนมาน้อย

• ติดตามวงจรประจำเดือน: จดบันทึกวันที่เริ่มต้นและสิ้นสุดของประจำเดือน รวมถึงปริมาณและลักษณะของเลือด เพื่อให้สามารถสังเกตความผิดปกติได้อย่างรวดเร็ว
• ดูแลสุขภาพโดยรวม: รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายอยู่ในสภาวะที่สมดุล
• จัดการความเครียด: หาทางผ่อนคลายความเครียด เช่น การทำสมาธิ, โยคะ, หรือการทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ
• ปรึกษาแพทย์: หากกังวลเกี่ยวกับปริมาณประจำเดือนที่ลดลง หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสม

ข้อควรจำ: ประจำเดือนมาน้อยอาจเป็นเพียงการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของร่างกาย แต่ก็อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ควรได้รับการดูแล ดังนั้น การสังเกตความผิดปกติและปรึกษาแพทย์เมื่อจำเป็นจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขในทุกช่วงวัย

Disclaimer: บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่สามารถใช้ทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญได้ หากมีข้อสงสัยหรือกังวลเกี่ยวกับสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม