เวลาอาบน้ำควรทำอะไรก่อน

เตรียมตัวให้พร้อมก่อนสัมผัสสายน้ำ: สิ่งที่ควรทำก่อนอาบน้ำเพื่อประสบการณ์ผ่อนคลายอย่างแท้จริง

การอาบน้ำไม่ใช่แค่การชำระล้างร่างกายจากสิ่งสกปรกภายนอก แต่ยังเป็นช่วงเวลาสำคัญที่เราสามารถผ่อนคลายความตึงเครียดและเตรียมพร้อมสำหรับการพักผ่อนหรือเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างสดชื่น แต่การเตรียมตัวก่อนอาบน้ำก็สำคัญไม่แพ้กัน เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการอาบน้ำ ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ดังต่อไปนี้

เริ่มต้นด้วยการ ปรับสภาพจิตใจ: ก่อนจะก้าวเข้าสู่ห้องน้ำ ลองปล่อยวางความกังวลและเรื่องราวต่างๆ ที่รบกวนจิตใจ สูดหายใจเข้าลึกๆ สักสองสามครั้ง เพื่อสร้างความสงบและเตรียมพร้อมรับความผ่อนคลายที่จะเกิดขึ้น เปิดเพลงเบาๆ หรือจุดเทียนหอมอ่อนๆ เพื่อสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายยิ่งขึ้นก็เป็นไอเดียที่ดี

เติมความสดชื่นให้ร่างกาย: การดื่มน้ำอุ่นสักแก้วก่อนอาบน้ำ นอกจากจะช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นแล้ว ยังช่วยปรับอุณหภูมิภายในร่างกาย ลดความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างร่างกายและน้ำที่อาบ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของอาการหน้ามืดหรือเวียนศีรษะ โดยเฉพาะเมื่ออาบน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน

เตรียมความพร้อม: ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีผ้าขนหนูผืนสะอาดพร้อมสำหรับการเช็ดตัวหลังอาบน้ำเสร็จเรียบร้อย การเตรียมเสื้อผ้าที่ต้องการสวมใส่ไว้ล่วงหน้าก็จะช่วยประหยัดเวลาและทำให้คุณรู้สึกสะดวกสบายยิ่งขึ้นหลังอาบน้ำ

สำหรับครีมบำรุงผิวหรือโลชั่นต่างๆ ควรทา หลัง อาบน้ำเสร็จทันที ขณะที่ผิวยังมีความชื้นอยู่ เพื่อให้ผิวสามารถดูดซึมสารบำรุงได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ได้ยาวนานกว่า

เพียงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ คุณก็สามารถเปลี่ยนช่วงเวลาอาบน้ำธรรมดาๆ ให้กลายเป็นช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลายและบำบัดร่างกายและจิตใจได้อย่างแท้จริง