Hoeveel calorieën zitten er in een snee brood met pindakaas?

Calorieën in een Snee Brood met Pindakaas

Wanneer je trek hebt in een snelle en gemakkelijke snack, is een snee brood met pindakaas een populaire keuze. Maar hoeveel calorieën zitten er eigenlijk in deze eenvoudige lekkernij?

Calorie-inhoud

Een snee witbrood met 2 eetlepels pindakaas bevat ongeveer 233 calorieën. Dit aantal kan variëren, afhankelijk van het type brood, de hoeveelheid pindakaas en de toevoeging van andere ingrediënten, zoals honing of jam.

Macrovoedingsstoffen

De calorieën in een snee brood met pindakaas worden als volgt verdeeld over de macrovoedingsstoffen:

• Koolhydraten: 40 gram
• Eiwitten: 11 gram
• Vet: 3 gram

Koolhydraten

Het grootste deel van de calorieën in een snee brood met pindakaas komt uit koolhydraten. Brood is een rijke bron van complexe koolhydraten, die energie leveren voor je lichaam. Pindakaas bevat ook een hoeveelheid koolhydraten, vooral in de vorm van suiker.

Eiwitten

Pindakaas is een uitstekende bron van eiwitten, met ongeveer 4 gram per eetlepel. Eiwitten zijn essentieel voor het behoud van spiermassa, het ondersteunen van de gezondheid van de botten en het reguleren van de eetlust.

Vet

Brood bevat een minimale hoeveelheid vet, terwijl pindakaas een goede bron van gezonde vetten is. Deze vetten helpen bij het absorberen van vitamines en mineralen, ondersteunen de gezondheid van het hart en geven een gevoel van verzadiging.

Overwegingen

De calorie-inhoud van een snee brood met pindakaas kan variëren, afhankelijk van de volgende factoren:

• Type brood: Volkorenbrood bevat meer vezels en minder koolhydraten dan witbrood, wat kan leiden tot een lagere calorie-inhoud.
• Hoeveelheid pindakaas: Hoe meer pindakaas je gebruikt, hoe hoger de calorie-inhoud.
• Toevoegingen: Honing, jam of andere toppings kunnen extra calorieën toevoegen.

Conclusie

Een snee brood met pindakaas is een voedzame snack die een goede balans biedt van koolhydraten, eiwitten en vetten. Met ongeveer 233 calorieën is het belangrijk om deze snack met mate te consumeren als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet.