Hoeveel kcal zitten er in 2 sneetjes brood?

Twee Sneetjes Brood: Een Kcal-overzicht per Soort

Brood is een basisvoedingsmiddel in vele Nederlandse huishoudens. Van ‘s ochtends vroeg tot een snelle lunch, een boterham gaat er vaak wel in. Maar hoeveel calorieën, oftewel kcal, zitten er nu eigenlijk in twee sneetjes brood? Het antwoord is niet zo eenvoudig, want de energiewaarde van brood varieert sterk per soort. Laten we eens duiken in de kcal-inhoud van de meest gangbare broden:

Witbrood: De lichte optie

Witbrood, met zijn zachte textuur en subtiele smaak, is vaak de favoriet van kinderen (en stiekem ook van veel volwassenen!). Twee sneetjes witbrood leveren doorgaans zo’n 148 kcal. Dit maakt het de minst calorie-rijke optie in dit overzicht.

Bruinbrood: De iets vezelrijkere keuze

Bruinbrood staat bekend als een iets gezondere variant dan witbrood, voornamelijk vanwege de toevoeging van zemelen en andere graandelen. Dit resulteert in een iets hogere kcal-waarde. Twee sneetjes bruinbrood bevatten gemiddeld 166 kcal.

Volkorenbrood: De voedzame krachtpatser

Volkorenbrood is de onbetwiste kampioen op het gebied van voedingswaarde. Gemaakt van de hele graankorrel, is het rijk aan vezels, vitaminen en mineralen. Qua calorieën zit het dicht bij bruinbrood. Je kunt rekenen op ongeveer 164 kcal per twee sneetjes volkorenbrood. Laat je dus niet misleiden door de naam; volkoren is vooral voedzamer, niet significant calorie-rijker.

Meergranenbrood: De energieboost

Meergranenbrood, een broodsoort gemaakt van verschillende soorten granen zoals tarwe, rogge, haver en gerst, is een rijke bron van energie. Twee sneetjes meergranenbrood bevatten ongeveer 186 kcal. Deze hogere kcal-waarde komt voort uit de variëteit aan granen en zaden die vaak aan dit type brood worden toegevoegd.

Conclusie: Kcal per Broodsoort is Niet Alles

Hoewel de kcal-waarde belangrijk is als je op je calorie-inname let, is het ook belangrijk om te kijken naar de voedingswaarde van het brood. Volkorenbrood en meergranenbrood, ondanks hun iets hogere kcal-waarde, leveren meer vezels, vitaminen en mineralen dan witbrood en bruinbrood. Kies dus bewust het brood dat het beste past bij jouw behoeften en voorkeuren, en vergeet niet dat de belegkeuze ook een grote invloed heeft op de uiteindelijke kcal-waarde van je boterham!