Is thee drinken net zo goed als water?

Thee drinken: Even hydraterend als water

Lang heerste het idee dat thee drinken dehydraterend werkte vanwege het cafeïnegehalte. Recent onderzoek heeft echter aangetoond dat dit een misvatting is.

Een studie met 21 vrijwilligers onthulde dat het drinken van 4-6 koppen thee per dag net zo effectief de vochtbalans in stand hield als het drinken van 1 liter water. Dit weerspreekt de eerdere overtuiging dat cafeïne een vochtafdrijvend effect heeft.

De studie werd uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit van Birmingham in het Verenigd Koninkrijk. De deelnemers werden willekeurig toegewezen aan twee groepen: een groep die thee dronk en een groep die water dronk. Beide groepen consumeerden gedurende een periode van 8 dagen een vergelijkbare hoeveelheid vocht.

De resultaten toonden aan dat de theedrinkende groep geen significante verschillen vertoonde in hun urineafgifte, hartslag of lichaamsgewicht in vergelijking met de waterdrinkende groep. Dit suggereert dat thee drinken geen negatief effect heeft op de vochtbalans.

Deze bevindingen zijn belangrijk omdat ze licht werpen op de hydratatie-eigenschappen van thee. Traditioneel werd aangenomen dat mensen die thee dronken meer water moesten drinken om gehydrateerd te blijven, maar het lijkt erop dat dit niet het geval is.

Het is echter belangrijk op te merken dat deze studie slechts een kleine steekproef betrof en dat verder onderzoek nodig is om deze bevindingen te bevestigen. Desalniettemin biedt het een waardevolle indicatie dat thee drinken een gezonde en hydraterende manier is om je vochtinname te verhogen.

Dus, als je op zoek bent naar een verfrissende drank die je gehydrateerd houdt, overweeg dan om een kop thee te nemen. Het is niet alleen een heerlijke drank, maar het draagt ook bij aan een goede gezondheid.