Waarom val je af van gin tonic?

Waarom val je niet af van gin-tonic?

Het hardnekkige gerucht dat gin-tonic helpt bij het afvallen, circuleert al jaren. Het is echter belangrijk om de feiten te kennen over dit populaire drankje en zijn effect op het gewicht.

De calorieën in gin-tonic

Hoewel gin zelf relatief weinig calorieën bevat (ongeveer 110 kcal per 40 ml), is het de tonic die de calorieën in dit drankje opvoert. Een standaard tonic bevat ongeveer 120 kcal per 200 ml. Voeg daar nog wat schijfjes citroen of limoen, een scheutje siroop of een paar ijsblokjes aan toe, en de calorieën kunnen snel oplopen.

De rol van alcohol

Alcohol bevat calorieën, net als suiker. Gin-tonic is een mixdrankje met een alcoholpercentage van doorgaans 8-12%. Dit betekent dat een gemiddeld glas gin-tonic ongeveer 90-120 kcal aan alcohol bevat.

Metabolisme en gin

Sommige mensen geloven dat gin het metabolisme kan verhogen, wat zou leiden tot meer calorieverbranding. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs dat deze bewering ondersteunt.

De invloed van snacks

Gin-tonic wordt vaak gecombineerd met calorierijke snacks, zoals chips, noten of zoutjes. Deze snacks kunnen het totale aantal calorieën dat je binnenkrijgt aanzienlijk verhogen.

Conclusie

Hoewel gin zelf het metabolisme mogelijk licht kan stimuleren, is het onwaarschijnlijk dat dit effect groot genoeg is om significant gewichtsverlies te verklaren. Het is de combinatie van gin met tonic, toegevoegde suikers en snacks die tot gewichtsvermeerdering kan leiden, ondanks de mogelijke lichte metabolische boost van de gin.

Als je van gin-tonic geniet en je gezondheid wilt behouden, beperk dan je inname en kies voor caloriearme mixers en snacks. Onthoud dat matig drinken altijd de beste optie is.