Wat is gezonder, tosti of broodje kroket?

Tosti versus Broodje Kroket: Wat is gezonder?

Als je op zoek bent naar een snelle en gemakkelijke maaltijd, dan zijn tosti’s en broodjes kroket makkelijke opties. Maar wat is gezonder?

Calorieën en vet

Een tosti met kaas en een broodje kroket met mosterd bevatten ongeveer dezelfde hoeveelheid calorieën en vet. Een tosti bevat gemiddeld 270 calorieën en 10 gram vet, terwijl een broodje kroket ongeveer 250 calorieën en 12 gram vet bevat.

Verzadigd vet

Het verschil tussen de twee zit hem in het type vet. Een broodje kroket bevat minder verzadigd vet dan een tosti. Verzadigd vet is een ongezonde vorm van vet die het cholesterolgehalte kan verhogen. Een tosti bevat ongeveer 5 gram verzadigd vet, terwijl een broodje kroket slechts 3 gram bevat.

Andere voedingsstoffen

Qua andere voedingsstoffen scoort de tosti iets hoger op het gebied van koolhydraten en eiwitten. Een tosti bevat ongeveer 35 gram koolhydraten en 15 gram eiwitten, terwijl een broodje kroket 25 gram koolhydraten en 10 gram eiwitten bevat.

Conclusie

Als je kijkt naar het calorie- en vetgehalte, zijn tosti’s en broodjes kroket vergelijkbare opties. Het broodje kroket is echter de gezondere keuze vanwege het lagere gehalte aan verzadigd vet. Als je je cholesterolgehalte wilt verlagen, is een broodje kroket dus een betere keuze dan een tosti.