Welke frisdrank is het meest ongezond?

Welke frisdrank is het meest ongezond?

Frisdrank, hetzij regelmatig of light, is een ongezonde keuze als het gaat om het maken van gezonde voedingskeuzes. Beide soorten frisdrank ontbreken in de Schijf van Vijf, een voedingsrichtlijn die gezonde voedingsgewoonten bevordert.

Reguliere frisdrank

Reguliere frisdranken bevatten grote hoeveelheden toegevoegde suikers, wat bijdraagt aan een verhoogd risico op overgewicht en obesitas. Overmatige consumptie van suikerhoudende frisdranken is ook in verband gebracht met een verhoogd risico op type 2-diabetes, hartaandoeningen en andere chronische aandoeningen.

Light frisdrank

Hoewel light-frisdranken minder calorieën bevatten dan reguliere frisdranken, bevatten ze kunstmatige zoetstoffen die ook schadelijke effecten kunnen hebben op de gezondheid. Kunstmatige zoetstoffen zijn vele malen zoeter dan suiker en kunnen leiden tot een verhoogde hunkering naar zoet voedsel en dranken.

Bovendien zijn er aanhoudende zorgen over de lange termijn effecten van kunstmatige zoetstoffen op de gezondheid. Sommige studies hebben een verband gesuggereerd tussen kunstmatige zoetstoffen en een verhoogd risico op hartaandoeningen, beroertes en bepaalde vormen van kanker.

Conclusie

Of het nu gaat om reguliere of light frisdrank, overmatig gebruik van beide varianten is ongezond en kan bijdragen aan gezondheidsproblemen. Het is belangrijk om de consumptie van frisdrank te beperken en in plaats daarvan te kiezen voor gezondere dranken zoals water, melk of ongezoete thee.