Hoe laag mag de bloeddruk zijn?

Hoe laag mag de bloeddruk zijn? Een genuanceerde kijk op hypotensie

Een bloeddruk is een cruciale indicator van onze gezondheid. Het meet de kracht waarmee het bloed tegen de wanden van onze slagaders duwt. Vaak hoor je over hoge bloeddruk (hypertensie), maar wat als de bloeddruk juist te laag is? Wanneer spreken we van een lage bloeddruk, ook wel hypotensie genoemd, en wat zijn de implicaties?

Doorgaans wordt een bloeddruk van 90/60 mmHg of lager als laag beschouwd. De eerste waarde (systolisch) meet de druk wanneer het hart samentrekt, terwijl de tweede waarde (diastolisch) de druk meet tussen de hartslagen in, wanneer het hart zich ontspant. Echter, de vraag “hoe laag mag de bloeddruk zijn?” is minder eenvoudig te beantwoorden dan het lijkt.

Geen one-size-fits-all:

De werkelijkheid is dat er geen absolute “ondergrens” bestaat die voor iedereen geldt. Wat voor de ene persoon prima is, kan voor de ander symptomen veroorzaken. Verschillende factoren spelen een belangrijke rol:

• Leeftijd: Ouderen hebben vaak een lagere bloeddruk dan jongvolwassenen.
• Constitution: Sommige mensen hebben van nature een lagere bloeddruk zonder dat dit problemen veroorzaakt.
• Algemene gezondheidstoestand: Onderliggende aandoeningen, zoals hartproblemen, diabetes, of hormonale disbalans kunnen invloed hebben op de bloeddruk.
• Dagelijkse gewoonten: Factoren als voldoende drinken, zoutinname en lichaamsbeweging kunnen de bloeddruk beïnvloeden. Topsporters hebben bijvoorbeeld vaak een lagere rustbloeddruk, wat juist een teken van goede conditie is.
• Medicatie: Bepaalde medicijnen, bijvoorbeeld voor hart- en vaatziekten, kunnen de bloeddruk verlagen.

Wanneer is een lage bloeddruk een probleem?

Een lage bloeddruk op zichzelf is niet per se een reden tot bezorgdheid. Het wordt pas problematisch als er symptomen optreden. Deze symptomen kunnen variëren, maar veelvoorkomende klachten zijn:

• Duizeligheid of licht in het hoofd, vooral bij opstaan (orthostatische hypotensie)
• Flauwvallen of neiging tot flauwvallen
• Vermoeidheid
• Misselijkheid
• Wazig zien
• Concentratieproblemen
• Koude, klamme huid
• Snelle, oppervlakkige ademhaling

Wat te doen bij een lage bloeddruk?

Als je een lage bloeddruk hebt en symptomen ervaart, is het raadzaam om een arts te raadplegen. De arts kan de oorzaak van de lage bloeddruk achterhalen en een passende behandeling aanbevelen. Afhankelijk van de oorzaak kan dit variëren van eenvoudige aanpassingen in leefstijl tot medicatie.

Enkele tips om je bloeddruk te verhogen (in overleg met een arts):

• Voldoende drinken: Uitdroging kan de bloeddruk verlagen.
• Zoutinname verhogen: Overleg met je arts over de juiste hoeveelheid zout.
• Langzaam opstaan: Vermijd plotselinge bewegingen.
• Steunkousen dragen: Dit kan helpen om het bloed terug naar het hart te stuwen.
• Regelmatige lichaamsbeweging: Beweging kan de bloedsomloop verbeteren.

Conclusie:

Een bloeddruk lager dan 90/60 mmHg wordt als laag beschouwd, maar is niet altijd een probleem. Belangrijker dan de exacte waarde is het ervaren van symptomen. Als je vermoedt dat je een lage bloeddruk hebt die klachten veroorzaakt, neem dan contact op met je huisarts voor een diagnose en behandelplan. Onthoud dat elke persoon uniek is en de “normale” bloeddruk kan variëren. Het is essentieel om naar je lichaam te luisteren en professioneel advies in te winnen als je je zorgen maakt.