Hoe weet je of je teveel vitamine D hebt?

Teveel vitamine D? Ken de symptomen en zoek hulp

Vitamine D is essentieel voor een gezond lichaam, maar net als elke andere voedingsstof kan een overmaat aan vitamine D schadelijk zijn. Een langdurige inname boven de aanbevolen hoeveelheid kan leiden tot een reeks onaangename gevolgen. Het is dus belangrijk om te weten hoe je tekenen van een te hoog vitamine D-gehalte herkent.

Symptomen van een teveel aan vitamine D:

Hoewel een tekort aan vitamine D veelvoorkomend is, is een overmaat minder frequent. De symptomen van een te hoog vitamine D-niveau kunnen echter behoorlijk hinderlijk zijn en je algehele gezondheid negatief beïnvloeden. Belangrijk om te onthouden is dat deze symptomen niet direct samenhangen met blootstelling aan zonlicht, maar met een te hoge inname via voedingssupplementen of voeding. Deze symptomen kunnen gradueel ontstaan en variëren van persoon tot persoon.

• Misselijkheid en braken: Een opgeblazen gevoel in de maag kan een eerste indicatie zijn. Dit kan zich ontwikkelen tot misselijkheid en zelfs braken.
• Verminderde eetlust: Een vermindering van de eetlust, waardoor je minder calorieën binnenkrijgt, is een mogelijk gevolg van een teveel aan vitamine D. Je kunt minder zin hebben in eten of je kunt je eten nauwelijks naar binnen werken.
• Vermoeidheid en slaperigheid: Een constante vermoeidheid, moeheid en slaperigheid die niet afnemen, kunnen een gevolg zijn van een teveel aan vitamine D. Dit kan je algehele functioneren hinderen.
• Verlies van eetlust: Dit kan gepaard gaan met een gevoel van verzadiging.
• Constipatie: Verstopping is een minder frequent maar mogelijk symptoom.
• Spierzwakte: Vermoeidheid in de spieren en een gevoel van zwakte kan voorkomen.
• Hoge bloeddruk: Verhoging van de bloeddruk is een ernstiger symptoom dat medische aandacht vereist.
• Uitdroging: Teveel vitamine D kan leiden tot meer uitgescheiden urine, wat tot uitdroging kan leiden.
• Aantasting van de nieren: Op langere termijn kan een hoge vitamine D-inname de nieren beschadigen.
• Kalkafzettingen: Een ophoping van calcium in de weefsels kan leiden tot kalkafzettingen, vooral in de nieren, maar ook andere organen.

Wat te doen bij vermoeden van een teveel aan vitamine D?

Merk je een of meerdere van deze symptomen op? Het is essentieel om geen zelfbehandeling te proberen. Een arts kan je bloed laten testen om de exacte vitamine D-spiegel te bepalen. Deze test kan vaststellen of je te veel vitamine D hebt en welke interventies nodig zijn. Zo kan de arts de juiste aanpassingen in je dieet of suppletie aanbrengen. Laat je niet op eigen houtje iets aanpassen in je levensstijl.

Belangrijke opmerking: Dit artikel is bedoeld als informatief en vervangt geen professioneel medisch advies. Als je vermoedt dat je teveel vitamine D hebt, neem dan onmiddellijk contact op met je huisarts.