Hoeveel keer seks per week is normaal?

Hoeveel keer seks per week is ‘normaal’ in Nederland?

De mythe van de wervelende, dagelijkse passie tussen de lakens wordt vaak gevoed door films en series. Maar hoe vaak belanden Nederlandse stellen daadwerkelijk in bed voor intieme momenten? Hoewel het een ietwat taboe-onderwerp blijft, wijzen onderzoeken uit dat het gemiddelde Nederlandse paar ongeveer één keer per week seks heeft. Dit komt neer op zo’n 50 tot 55 keer per jaar. Maar voordat je jezelf met je partner gaat vergelijken met dit gemiddelde, is het belangrijk te onthouden dat “normaal” een zeer rekbaar begrip is.

Die ene keer per week is slechts een gemiddelde. De frequentie van seksuele activiteit varieert enorm per koppel en wordt beïnvloed door een scala aan factoren. Leeftijd speelt bijvoorbeeld een rol. Jongere stellen hebben gemiddeld vaker seks dan oudere stellen, al is dit geen gouden regel. Ook de duur van de relatie is van invloed. De vurige passie in de beginfase maakt vaak plaats voor een meer ingetogen intimiteit naarmate de relatie vordert. Dit is een natuurlijke evolutie en hoeft niets te zeggen over de kwaliteit van de relatie.

Verder spelen individuele factoren zoals stress, vermoeidheid, lichamelijke gezondheid en mentale welzijn een grote rol. Een drukke baan, de zorg voor kinderen of persoonlijke problemen kunnen de zin in seks aanzienlijk verminderen. Ook medicijngebruik kan van invloed zijn op het libido. Communicatie is hierbij essentieel. Door open en eerlijk met je partner te praten over je behoeften en verlangens, kun je samen een ritme vinden dat voor jullie beiden prettig is.

Het is belangrijk om te benadrukken dat er geen goed of fout is als het gaat om de frequentie van seks. Een bevredigend seksleven draait niet om aantallen, maar om de kwaliteit van de intimiteit en de verbinding die je met je partner voelt. Of dat nu één keer per week, één keer per maand of zelfs helemaal geen seks is, zolang beide partners zich er prettig bij voelen, is er geen reden tot bezorgdheid. Vergelijk jezelf niet met anderen en focus op wat voor jou en je partner werkt.

Als je je echter zorgen maakt over de frequentie van seks in je relatie, of als het gebrek aan seksuele activiteit leidt tot frustratie of spanning, is het raadzaam om hierover met je partner te praten. Een open gesprek kan wonderen doen. Mocht het gesprek moeilijk verlopen, dan kan professionele hulp van een relatietherapeut of seksuoloog uitkomst bieden. Zij kunnen jullie helpen om de communicatie te verbeteren en samen tot een oplossing te komen.

Kortom, de “normale” frequentie van seks bestaat niet. Focus op een gezond en bevredigend seksleven dat past bij jou en je partner, en laat je niet leiden door gemiddelden of verwachtingen van buitenaf.