Hoeveel plassen per dag is gezond?

Hoeveel keer plassen per dag is gezond?

Hoewel de plasfrequentie van persoon tot persoon kan verschillen, geeft de medische wereld een gezond bereik aan. Over het algemeen wordt een plasfrequentie van 5 tot 7 keer overdag als normaal beschouwd. ‘s Nachts is het normaal om 0 tot 1 keer te plassen.

Factoren die de plasfrequentie beïnvloeden:

• Vochtinname: Het drinken van veel vocht, vooral in de late uurtjes, verhoogt de urineproductie en de plasfrequentie.
• Blaascapaciteit: Een kleinere blaas heeft een lagere capaciteit voor urine, waardoor er vaker geplast moet worden.
• Cafeïne en alcohol: Cafeïne en alcohol hebben een diuretisch effect, wat betekent dat ze de urineproductie stimuleren.
• Medicijnen: Bepaalde medicijnen, zoals diuretica, kunnen de plasfrequentie verhogen.
• Medische aandoeningen: Sommige medische aandoeningen, zoals urineweginfecties (UTI’s) of overactieve blaas (OAB), kunnen een verhoogde plasfrequentie veroorzaken.

Gevolgen van te vaak plassen:

• Verminderde blaascapaciteit: Het regelmatig plassen van een kleine hoeveelheid urine (minder dan 200 ml) kan de blaascapaciteit verminderen. Dit betekent dat de blaas minder urine kan bevatten, waardoor de plasfrequentie verder toeneemt.
• Slaapverstoring: ‘s Nachts vaak moeten plassen kan de slaap verstoren, wat leidt tot vermoeidheid en andere gezondheidsproblemen.
• Sociale ongemakken: Frequent plassen kan sociale activiteiten bemoeilijken, vooral in situaties waar geen toilet in de buurt is.

Wanneer naar een arts:

Als de plasfrequentie buiten het normale bereik gaat vallen of gepaard gaat met andere symptomen, zoals pijn, branderigheid of troebelheid van de urine, is het raadzaam om een arts te raadplegen. Deze symptomen kunnen wijzen op een onderliggende medische aandoening die behandeling vereist.