Hoeveel stappen zet je in 30 minuten?

Hoeveel stappen zet je in 30 minuten wandelen?

Wandelen is een geweldige manier om in beweging te blijven en calorieën te verbranden. Maar hoeveel stappen zet je in een bepaald tijdsbestek?

Het aantal stappen dat je zet tijdens het wandelen hangt af van verschillende factoren, zoals je snelheid en de lengte van je pas. Over het algemeen geldt echter dat je ongeveer 1500 stappen zet in 15 minuten, 3000 stappen in 30 minuten en 6000 stappen in 60 minuten.

• Voorbeeld: Als je met een snelheid van 5 km/u wandelt en een paslengte van 60 cm hebt, zul je ongeveer 1500 stappen zetten in 15 minuten.

Hieronder vind je een tabel met een schatting van het aantal stappen per tijdsduur bij verschillende snelheden:

Het is belangrijk op te merken dat dit slechts schattingen zijn. Het werkelijke aantal stappen dat je zet, kan variëren afhankelijk van je individuele omstandigheden.

Om je stappen te tellen, kun je een stappenteller gebruiken of de stappentellerfunctie op je smartphone inschakelen. Door je stappen bij te houden, kun je je voortgang volgen en gemotiveerd blijven om actief te blijven.