Hoeveel zwaarder mag je met kleding aan?

De weegschaal liegt niet, maar je kleding wel!

De weegschaal is een onmisbaar instrument voor iedereen die zijn of haar gewicht in de gaten wil houden. Maar wist je dat je kleding een verrassend grote invloed kan hebben op je weegresultaat?

Terwijl we ons vaak blindstaren op die paar honderd gram meer of minder, vergeten we dat onze outfit al snel voor een vertekend beeld kan zorgen. Een spijkerbroek, een trui en een paar stevige schoenen kunnen samen al gauw 2 tot 3 kilo extra op de teller zetten!

Wil je een realistisch beeld van je gewicht? Trek dan bij het wegen met kleding aan minimaal 2 kilo van het resultaat af. Ben je wat zwaarder gekleed, bijvoorbeeld met een dikke trui of laarzen, dan is 3 kilo aftrekken een veiliger optie.

En wat dacht je van het tijdstip van wegen? Wist je dat je ‘s avonds al snel 1 kilo zwaarder bent dan ‘s ochtends vroeg? Dit komt door factoren zoals de maaltijden die je overdag hebt gegeten en de vochtbalans in je lichaam.

Daarom is ochtendweegen de standaard. Spring direct na het opstaan, na je toiletbezoek en vóór het ontbijt op de weegschaal voor het meest betrouwbare resultaat. En vergeet niet, trek die 2 à 3 kilo van je kleding eraf!

Door rekening te houden met deze factoren krijg je een veel accurater beeld van je werkelijke gewicht. Zo voorkom je teleurstellingen en kun je gefocust blijven op je gezondheidsdoelen.