Kan een kater vier dagen duren?

Kan een kater vier dagen duren? Ja, helaas wel.

Een kater. Dat onaangename gevoel van misselijkheid, hoofdpijn, duizeligheid en vermoeidheid na een avondje flink borrelen. De meeste mensen kennen het wel. Maar hoelang duurt zo’n kater eigenlijk? De veelgehoorde ‘één dag ziek zijn’ is slechts een gemiddelde. De realiteit is dat de duur van een kater enorm kan variëren, en ja, zelfs vier dagen kan duren.

De simpele waarheid is dat er geen vaste formule is. Een aantal factoren bepalen hoe lang je moet lijden onder de gevolgen van een avondje teveel alcohol:

• Hoeveelheid alcohol: Dit spreekt voor zich. Hoe meer je drinkt, hoe erger en langer de kater waarschijnlijk zal zijn. Een paar glazen wijn zullen minder impact hebben dan een fles sterke drank.

• Type drank: Verschillende soorten alcohol bevatten verschillende bijproducten die bijdragen aan de kater. Donkere dranken zoals whisky en rode wijn bevatten bijvoorbeeld meer congeneren (bijproducten van de fermentatie), die de kater kunnen verergeren. Ook de hoeveelheid suiker in de drank speelt een rol.

• Persoonlijke gevoeligheid: Iedereen reageert anders op alcohol. Sommige mensen zijn er gevoeliger voor dan anderen, en krijgen daardoor heftigere en langdurigere katers. Genetische factoren spelen hierbij een rol.

• Algemene gezondheid: Ben je moe, ziek of ondervoed? Dan kan je lichaam de alcohol minder goed verwerken, wat resulteert in een langere en heftigere kater. Dehydratie verergert de symptomen aanzienlijk.

• Slaap: Onvoldoende slaap na alcoholgebruik kan de kater verlengen. Alcohol verstoort de slaapcyclus, waardoor je je minder uitgerust voelt.

• Voeding: Een lege maag verhoogt de snelheid waarmee alcohol in de bloedbaan wordt opgenomen, wat resulteert in een snellere en sterkere kater. Een stevige maaltijd voor het drinken kan dit deels voorkomen.

Een kater die vier dagen aanhoudt, is niet normaal, maar zeker niet ongebruikelijk. Het wijst op een combinatie van bovenstaande factoren, en mogelijk op een overmatige alcoholconsumptie. Als je regelmatig zulke langdurige katers ervaart, is het raadzaam om je drinkgedrag te evalueren en eventueel professioneel advies te zoeken. Langdurige en intense katers kunnen een signaal zijn van een onderliggend gezondheidsprobleem.

In plaats van te wachten tot de kater overgaat, kun je zelf maatregelen nemen om de symptomen te verlichten. Drink voldoende water, eet voedzame voeding, rust voldoende uit en vermijd verder alcoholgebruik. In ernstige gevallen kan een pijnstiller, zoals paracetamol, verlichting bieden. Maar onthoud: voorkomen is beter dan genezen. Matig alcoholgebruik is de beste manier om langdurige katers te voorkomen.