Kun je televisie kijken als je een hersenschudding hebt?

Televisie kijken na een hersenschudding: Ja, maar met mate!

Een hersenschudding is een ernstig letsel dat rust en herstel vereist. Maar wat betekent dat precies in de praktijk? Mag je bijvoorbeeld nog televisie kijken? Het korte antwoord is: het hangt ervan af. Er is geen universele regel die aangeeft of televisie kijken wel of niet toegestaan is na een hersenschudding. De impact op jouw hersenen, jouw persoonlijke reactie op het letsel en jouw algemene gezondheidstoestand spelen allemaal een rol.

Rust is essentieel na een hersenschudding om je hersenen de kans te geven te herstellen. Dit betekent niet dat je de hele dag in bed moet liggen, volledig afgesloten van de buitenwereld. Lichte activiteiten, zoals het rustig lezen van een boek of luisteren naar muziek, zijn vaak prima te doen. Televisie kijken valt hier ook onder, mits je dit doet op een manier die geen extra belasting voor je hersenen oplevert.

Wanneer is televisie kijken geen goed idee?

Televisie kijken kan problematisch zijn als het leidt tot:

• Verergering van hoofdpijn of andere symptomen: Merk je dat je hoofdpijn erger wordt, je misselijk wordt, of dat je meer duizelig bent na het kijken naar televisie? Stop dan onmiddellijk en neem rust. De helderheid van het scherm, de bewegende beelden en de felle kleuren kunnen de hersenen teveel stimuleren.
• Oogvermoeidheid: Staren naar een scherm kan vermoeiend zijn voor je ogen, wat op zijn beurt weer hoofdpijn of andere klachten kan veroorzaken.
• Concentratieproblemen: Als je moeite hebt om je te concentreren op de televisie, of als je je snel afgeleid voelt, is het beter om even te stoppen.
• Verergering van cognitieve problemen: Sommige mensen ervaren na een hersenschudding problemen met geheugen, concentratie en verwerking van informatie. Televisie kijken kan deze problemen verergeren als het te stimulerend is.

Tips voor televisie kijken na een hersenschudding:

• Kies voor rustige programma’s: Vermijd spannende films, actievolle series of games met snelle bewegingen. Opteer voor rustige documentaires, komedies of programma’s met weinig visuele prikkels.
• Neem regelmatig pauzes: Kijk niet te lang achter elkaar televisie. Neem elke 30-60 minuten een pauze om je ogen te rusten en je hersenen even te laten kalmeren.
• Pas de helderheid en het contrast aan: Een te helder of te contrastrijk scherm kan vermoeiend zijn. Pas de instellingen van je televisie aan zodat het beeld prettig is voor je ogen.
• Zorg voor een comfortabele zithouding: Een oncomfortabele houding kan hoofdpijn verergeren. Zorg ervoor dat je ontspannen zit en je nek en rug goed worden ondersteund.
• Luister naar je lichaam: Dit is het belangrijkste advies. Als je je niet goed voelt, stop dan met televisie kijken.

Raadpleeg altijd je arts of zorgverlener. Zij kunnen de ernst van jouw hersenschudding inschatten en je specifieke adviezen geven over welke activiteiten wel en niet geschikt zijn tijdens je herstelproces. Zij kunnen je ook helpen bij het identificeren van symptomen die aangeven dat je te veel doet. Jouw gezondheid en herstel staan voorop.