Wat doet suiker met je gewrichten?

Wat doet suiker met je gewrichten?

Suiker is een veel voorkomende boosdoener voor onze gezondheid, en dat geldt ook voor onze gewrichten. Hoge bloedsuiker kan leiden tot diabetische neuropathie, een aandoening waarbij de zenuwen beschadigd raken. Dit kan leiden tot gevoelloosheid, tintelingen, pijn en spierzwakte, ook in de gewrichten.

Hoe suiker schade aanricht aan de gewrichten:

• Ontsteking: Hoge bloedsuiker kan ontsteking in het lichaam veroorzaken, wat pijn en zwelling in de gewrichten kan verergeren.
• Zenuwschade: Diabetische neuropathie kan de zenuwen die de gewrichten aansturen beschadigen, wat leidt tot gevoelloosheid, tintelingen en pijn.
• Gewrichtsstijfheid: Hoge bloedsuiker kan de productie van collageen verminderen, een eiwit dat de gewrichten soepel houdt. Dit kan leiden tot stijfheid en verminderde bewegingsvrijheid.
• Artrose: Studies hebben aangetoond dat mensen met diabetes een hoger risico lopen op artrose, een degeneratieve gewrichtsaandoening die wordt gekenmerkt door pijn, zwelling en stijfheid.

Symptomen van diabetische artropathie:

• Gevoelloosheid of tintelingen in de handen, voeten of gewrichten
• Pijn of stijfheid in de gewrichten
• Spierzwakte in de gewrichten
• Vermindering van de bewegingsvrijheid
• Gevoeligheid voor aanraking

Wat kun je doen:

Als je diabetes hebt, is het belangrijk om je bloedsuiker onder controle te houden om de schade aan je gewrichten te minimaliseren. Dit kan door middel van:

• Een gezond dieet met weinig suiker en geraffineerde koolhydraten
• Regelmatige lichaamsbeweging
• Medicatie voor bloedsuikercontrole
• Regelmatige medische controles om je gewrichtsgezondheid te controleren

Door je bloedsuiker onder controle te houden, kun je het risico op diabetische neuropathie en de schadelijke effecten daarvan op je gewrichten verminderen.