Wat gebeurt er als je veel water drinkt terwijl je alcohol drinkt?

De mythe van het waterflesje na de borrel: helpt het echt tegen de kater?

We kennen allemaal het advies: drink veel water tijdens en na het drinken van alcohol. Het beeld van de waterfles in de hand, terwijl de feestvreugde op gang komt, is alomtegenwoordig. Maar werkt het daadwerkelijk? Het antwoord is complexer dan je misschien denkt.

Alcohol wordt door de lever binnen ongeveer een uur tot anderhalf uur afgebroken. Water drinken tijdens het alcoholgebruik heeft geen invloed op dit proces. De lever werkt, ongeacht het aantal glazen water die je leeg drinkt, gewoon aan zijn taak. Een extra flinke hoeveelheid water zal dan ook niet de afbraak sneller maken.

De kracht van water zit echter niet in de versnelde afbraak van alcohol, maar in het feit dat alcohol vochtafdrijvend werkt. Dit betekent dat je lichaam vocht verliest, wat kan leiden tot uitdroging. Water drinken tussen de alcoholische consumpties door en vooral na het drinken van alcohol kan daarom helpen om de vochthuishouding in balans te houden. Door het lichaam vocht te geven, voorkom je uitdroging en verminder je de kans op een kater, want uitdroging is een belangrijke veroorzaker van ongemakken als hoofdpijn en misselijkheid.

Het is belangrijk om te benadrukken dat water geen wondermiddel is tegen een kater. De kwaliteit en hoeveelheid alcohol die je consumeert, de duur van het drinken, je lichaamsgewicht en je individuele tolerantie spelen allemaal een rol. Water helpt het lichaam wel herstellen door de vochthuishouding te reguleren, maar het kan niet de effecten van de alcohol zelf tegengaan.

In plaats van te denken aan water als een wondermiddel, focus je op verantwoordelijk alcoholgebruik. Zorg voor voldoende tijd tussen de drankjes en drink veel water, zeker na een avondje stappen. Het is een onderdeel van een strategie om de negatieve gevolgen van alcohol te minimaliseren.