Wat zijn de klachten bij een teveel aan vitamine D?

Vitamine D: Symptomen van een overdosis

Vitamine D is een essentiële voedingsstof die nodig is voor een goede botgezondheid en immuunfunctie. Hoewel het over het algemeen veilig is om vitamine D in te nemen, kan een overdosis leiden tot onaangename bijwerkingen.

Symptomen van een overdosis vitamine D:

• Misselijkheid
• Braken
• Verlies van eetlust
• Constipatie
• Vermoeidheid

Ernstigere symptomen die kunnen optreden bij ernstigere overdosering:

• Veel dorst
• Frequent urineren
• Verwarring
• Desoriëntatie
• Spierzwakte
• Botpijn
• Nierstenen

Oorzaken van een overdosis vitamine D:

Een overdosis vitamine D kan optreden door overmatige inname van supplementen, gefortificeerde voedingsmiddelen of blootstelling aan te veel zonlicht. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor vitamine D is 600 IE voor volwassenen van 19 tot 70 jaar. Hoge doses van vitamine D-supplementen (meer dan 4.000 IE per dag) kunnen toxisch zijn.

Behandeling van een overdosis vitamine D:

De behandeling van een overdosis vitamine D is gericht op het verlichten van de symptomen en het herstellen van de normale vitamine D-niveaus in het lichaam. Dit kan het volgende omvatten:

• Stoppen met de inname van vitamine D-supplementen
• Het verminderen van de blootstelling aan zonlicht
• Het drinken van veel vocht om uitdroging te voorkomen
• In ernstige gevallen kan ziekenhuisopname nodig zijn

Preventie van een overdosis vitamine D:

• Volg de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor vitamine D.
• Neem vitamine D-supplementen alleen in op voorschrift van een arts.
• Beperk overmatige blootstelling aan zonlicht, vooral tijdens piekuren.
• Lees de etiketten van verrijkte voedingsmiddelen zorgvuldig om de hoeveelheid vitamine D te controleren.

Raadpleeg altijd een arts als u vermoedt dat u een overdosis vitamine D heeft.