Hoeveel calorieën zitten er in één grote perzik?

Hoeveel calorieën zitten er in een grote perzik?

Perziken zijn een populaire zomerfruitsoort die bekend staat om hun sappige zoetheid en verfrissende smaak. Ze zijn niet alleen lekker, maar ook voedzaam en caloriearm.

Een grote perzik met een gewicht van ongeveer 115 gram bevat ongeveer 46 kilocalorieën. Dit maakt ze tot een gezonde en verfrissende snack of toevoeging aan uw maaltijden.

Verdeling van macronutriënten in een grote perzik:

• Calorieën: 46 kcal
• Koolhydraten: 11 gram
• Eiwitten: 1 gram
• Vetten: minder dan 1 gram

Naast hun lage caloriewaarde zijn perziken ook een goede bron van vezels, vitamine C en kalium. Vezels dragen bij aan een gevoel van verzadiging en helpen de spijsvertering te reguleren. Vitamine C is een antioxidant die het immuunsysteem versterkt en kalium is een essentieel mineraal voor de bloeddrukregulatie.

Dus, of u nu op zoek bent naar een gezonde snack of een manier om meer fruit aan uw dieet toe te voegen, perziken zijn een uitstekende keuze. Met slechts 46 calorieën per grote perzik kunt u genieten van hun zoete smaak en voedingswaarde zonder schuldgevoelens.