Hoeveel calorieën zitten er in halvarine?

Hoeveel calorieën zitten er in een plakje halvarine?

Halvarine is een populair broodbeleg, maar hoeveel calorieën levert zo’n smeuïg plakje eigenlijk op? Gemiddeld bevat een sneetje halvarine (circa 6 gram) ongeveer 22 kilocalorieën (kcal). Dit lijkt misschien weinig, maar bedenk dat dit al snel oploopt bij meerdere sneetjes. Daarnaast is het belangrijk te kijken naar het grotere plaatje: de calorieën van de halvarine komen bovenop de calorieën van het brood en eventueel ander beleg.

Waar komen die calorieën vandaan?

Halvarine bestaat voornamelijk uit plantaardige oliën en vetten. Deze vetten zijn de belangrijkste bron van calorieën. Verschillende merken en soorten halvarine kunnen iets variëren in caloriegehalte, afhankelijk van de precieze samenstelling. Zo kan halvarine met toegevoegde omega-3-vetzuren een iets ander calorieprofiel hebben.

Meer dan alleen calorieën: de voedingswaarde van halvarine

Naast calorieën is het belangrijk om ook naar de algehele voedingswaarde van halvarine te kijken. Het vetgehalte is, zoals gezegd, hoog. Let hierbij vooral op de hoeveelheid verzadigde vetten. Hoewel halvarine vaak als een ‘gezonder’ alternatief voor roomboter wordt gezien, bevatten sommige varianten nog steeds een aanzienlijke hoeveelheid verzadigde vetten. Een bewuste keuze maken is dus belangrijk.

Verder bevat halvarine minimale hoeveelheden eiwitten, koolhydraten, suikers en vezels. Deze voedingsstoffen dragen nauwelijks bij aan de calorie-inname.

Duik dieper in de details met een caloriechecker!

Wil je precies weten wat er in jouw favoriete halvarine zit? Maak dan gebruik van een online caloriechecker. Hier vind je een gedetailleerd overzicht van de voedingswaarden per 100 gram en vaak ook per portie (bijvoorbeeld een sneetje). Zo krijg je een compleet beeld van de hoeveelheid calorieën, vetten (inclusief verzadigd vet), eiwitten, koolhydraten, suikers en vezels. Door verschillende merken en soorten te vergelijken, kun je een weloverwogen keuze maken die past bij jouw dieet en levensstijl.