Hoeveel gram suiker zit er in 100 ml melk?

Hoeveel gram suiker zit er in 100 ml melk?

Melk is een belangrijke bron van vitamines, mineralen en eiwitten, maar het bevat ook van nature suiker. De hoeveelheid suiker in melk varieert afhankelijk van het vetgehalte.

Suikergehalte van verschillende soorten melk

• Volle melk: 4,6 gram suiker per 100 ml
• Halfvolle melk: 4,7 gram suiker per 100 ml
• Magere melk: 4,9 gram suiker per 100 ml

Belangrijk om te weten

• Deze waarden geven het gemiddelde suikergehalte weer, dat kan variëren afhankelijk van het merk en de verwerking.
• Melk bevat lactose, een natuurlijke suiker die door het lichaam wordt afgebroken in glucose en galactose.
• Lactose wordt door sommige mensen niet goed verteerd, wat kan leiden tot lactose-intolerantie.

Aanbevolen inname

De aanbevolen dagelijkse inname van toegevoegde suikers voor volwassenen is minder dan 25 gram voor vrouwen en 36 gram voor mannen. Het suikergehalte in melk draagt bij aan deze inname.

Conclusie

De hoeveelheid suiker in 100 ml melk varieert van 4,6 gram tot 4,9 gram, afhankelijk van het vetgehalte. Het is belangrijk om het suikergehalte van melk in overweging te nemen als onderdeel van een gezonde voeding.