Hoeveel kcal bevat een broodje ham kaas?

Hoeveel calorieën zitten er in een broodje ham-kaas?

Een broodje ham-kaas is een populair broodje dat in veel lunchrooms, restaurants en op feestjes wordt geserveerd. Het is een snelle en gemakkelijke manier om een smakelijke maaltijd te krijgen, maar hoeveel calorieën bevat het eigenlijk?

Het aantal calorieën in een broodje ham-kaas hangt af van verschillende factoren, zoals:

• Het type brood
• De grootte van het broodje
• De hoeveelheid ham
• De soort kaas
• Eventuele toegevoegde ingrediënten, zoals boter of mayonaise

Een simpele boterham met ham en kaas van gemiddelde grootte bevat doorgaans ongeveer 350 calorieën. Een portie van 100 gram bevat ongeveer 241 calorieën.

Hier is een overzicht van de calorieën in verschillende soorten broodjes ham-kaas:

• Witbrood met ham en kaas: 350-400 calorieën
• Volkorenbrood met ham en kaas: 300-350 calorieën
• Ciabattabrood met ham en kaas: 400-450 calorieën
• Croissant met ham en kaas: 500-550 calorieën

Als je de calorieën in je broodje ham-kaas wilt verminderen, kun je kiezen voor een broodje van volkorenbrood of een kleiner broodje. Je kunt ook minder ham en kaas gebruiken of geen boter of mayonaise toevoegen.

Hier zijn enkele tips om de calorieën in je broodje ham-kaas te verminderen:

• Gebruik een kleiner broodje.
• Kies voor volkorenbrood in plaats van witbrood.
• Gebruik minder ham en kaas.
• Voeg geen boter of mayonaise toe.
• Voeg in plaats daarvan groenten toe, zoals sla, tomaat en komkommer.

Door deze tips te volgen, kun je genieten van een smakelijk broodje ham-kaas zonder je zorgen te maken over de calorieën.