Hoeveel kcal is een omelet van 2 eieren?

Calorieën in een omelet met 2 eieren

Een omelet met 2 eieren bevat ongeveer 196 kilocalorieën (kcal). Dit is ongeveer 10% van de aanbevolen dagelijkse calorie-inname voor volwassenen.

Het caloriegehalte van een omelet kan echter variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten. Zo voegt het toevoegen van kaas, groenten of vlees extra calorieën toe:

• Omelet met 2 eieren en 1 plak kaas (30 gram): 230 kcal
• Omelet met 2 eieren en 1 kopje groenten (100 gram): 210 kcal
• Omelet met 2 eieren en 100 gram vlees: 280 kcal

Het is belangrijk om te letten op de calorieën in je omelet, vooral als je probeert af te vallen of je gewicht te behouden. Door gezonde ingrediënten te kiezen, kun je genieten van een heerlijke en voedzame omelet zonder je zorgen te maken over het toevoegen van te veel calorieën.